Tot ceea ce făina de ovăz poate face corpului tău
Este perioada anului în care se semănă această cereală
@abc_familia MADRID Actualizat: 22/10/2018 11:30
Știri conexe
Ne îndreptăm spre octombrie, iar experții Quaker în fulgi de ovăz oferă 10 motive pentru a sărbători „ovăz”, adică luna de fulgi de ovăz. Octombrie este perioada anului în care se plantează această cereală, prin urmare, este momentul perfect pentru a începe să incluzi această cereală în dieta ta, dacă nu ai făcut-o deja.
Iată motivele pentru care merită să vă alăturați „ovăzului” luna aceasta:
1. Ovăzul vă poate ajuta să controlați colesterolul
Ovăzul conține beta-glucan, o substanță care, ca parte a unei diete sănătoase și a unui stil de viață sănătos, acționează în corpul nostru pentru a ajuta la controlul nivelului de colesterol1. De fapt, experții Quaker din fulgi de ovăz explică faptul că un bol de 40 g de fulgi de ovăz pe zi conține 47% din beta-glucanul necesar pentru a ne reduce nivelul de colesterol.
2. Completează-ți dieta cu ajutorul ovăzului
Septembrie este luna începutului multor diete pentru a contracara ravagiile provocate de vară, prin urmare, includerea fulgi de ovăz în zi cu zi poate ajuta să nu abandoneze acest scop în octombrie. Această cereală este bogată în fibre2 și conține în mod natural puține grăsimi și sare, așa că devine aliatul perfect pentru a face parte dintr-o dietă echilibrată și variată.
3. Înșelați sau tratați cu fulgi de ovăz
Halloween-ul este chiar după colț, iar fulgi de ovăz este ingredientul perfect pentru a petrece o după-amiază distractivă cu cei mici gătind niște deserturi ușor de făcut și distractive. Cine poate rezista unor delicioase fursecuri cu fulgi de ovăz în formă de vampir sau fantomă?