TOT CE TREBUIE SĂ ȘTII DESPRE DIETA HIPERPROTEICĂ; Baïa Food Co.

publicat de Baia Food pe 17 noiembrie 2016

știi

După ce am studiat amănunțit dieta vegană, continuăm această secțiune de articole, concentrându-ne pe dieta hiperproteică, în care principalul macronutrienți este proteina. Glucidele (fructele, legumele, cerealele) și grăsimile sunt considerabil restricționate (uleiuri, semințe, nuci) sunt complet sau semnificativ eliminate. Marea majoritate a dietei constă din carne, pește, ouă, lactate, brânză, fructe de mare și shake-uri proteice.

De ce această dietă a avut și continuă să aibă succes?

Practic pentru că este de obicei eficient pentru pierderea în greutate. Cu toate acestea, nu înseamnă că este sănătos și durabil pe termen lung.

Proteinele durează mai mult timp pentru a fi digerate, metabolizate și folosite, așa că ardem mai multe calorii atunci când le procesăm și ne saturăm. În plus, consumul de proteine ​​împreună cu exercițiile fizice garantează arderea grăsimilor și nu a mușchilor. Efectul cumulativ al tuturor acestora este destul de atractiv pentru cei care doresc să slăbească.

Corpul folosește aminoacizii din proteine ​​pentru a construi mușchi, metabolismul este activat și contribuie la o tonifiere mai mare și la arderea caloriilor chiar și atunci când nu facem sport.

Când carbohidrații sunt eliminați complet, pierdeți rapid în greutate, deoarece lichidele sunt eliminate și, în loc să ardeți zaharuri, corpul arde grăsimi (stare de cetoză).