Tot ce a făcut Tamara Falcó pentru a slăbi aproape 20 de kilograme și pentru a-și recâștiga silueta după problema ei
An nou și pentru pielea ta: un program intensiv de 14 zile pentru a-l răsfăța la maximum
Împărtășește tot ce a făcut Tamara Falcó pentru a slăbi aproape 20 de kilograme și pentru a-și recâștiga silueta după problema tiroidei
Abonați-vă la Jared
La spectaculoasa ei 39 de ani, cu mult sport și o dietă foarte atentă, Tamara Falcó se poate lăuda cu un stil de viață super sănătos. Câștigătoarea ultimei celebrități Masterchef a reușit să-și controleze problema și simte tiroida mai sănătos ca oricând. O nouă figură care atrage atenția dacă ne uităm la schimbările fizice pe care le-a experimentat în ultimii ani.
Mai exact, Tamara a mărturisit în „El Hormiguero” după ce s-a îngrășat până la 20 de kilograme ca o consecință a bolii sale și a stresului emoțional pe care l-a trăit la acel moment: „Trebuie să găsești ce funcționează pentru tine, am avut mult stres și am reușit să fac față acestuia, apoi dieta mea, vizite sportive și clinice".
După ce l-am întrebat în rețele despre secretul schimbării ei, Tamara asigură că nu s-a oprit până nu s-a simțit bine cu sine: „Este o întrebare complexă pe care mulți dintre voi mi-o puneți și adevărul este că supraponderalitatea se poate datora multor situații diferite. Nu sunt medic, nu îndrăznesc să vă sfătuiesc, ceea ce vă spun este că Nu m-am oprit până nu l-am realizat, chiar dacă a avut urcușuri și coborâșuri și întotdeauna în mâinile profesioniștilor".
Pentru a realiza acest lucru, a fost necesar să se încorporeze în ziua lor o rutină de exerciții (combinată cu yoga) împreună cu o cea mai sănătoasă dietă și întotdeauna controlat cu specialiști. Vă vom spune, pas cu pas, cum a făcut-o.
O dietă bună
Pentru întreaga problemă alimentară, Tamara s-a pus în mâinile lui Christina Barrantes, nutriționist la Clinica Buchinger Wilhelmi. Expertul a învățat-o, pe lângă faptul că mănâncă sănătos, să mănânce bine cu mâncăruri care o ajutau să rămână sănătoasă în interior și în exterior.
Experții Vitónica susțin că știința nu recomandă o anumită dietă pentru pacienții cu probleme tiroidiene, dar ceea ce se știe este că iodul favorizează buna funcționare a acestuia Prin urmare, dacă vrem să slăbim cu o dietă bună, idealul va fi că nu lipsesc alimentele bogate în acest mineral, cum ar fi crustacee, alge, pești și leguminoase.
Include, de asemenea alimente de bună calitate nutrițională, bogate în fibre, vitamine, minerale și apă Poate fi de mare ajutor pentru protejarea sănătății unei posibile dislipidemii pe care hipotiroidismul o poate genera. Prin urmare, nu pot lipsi din dietă diverse fructe și legume, nuci, semințe și leguminoase (care sunt, de asemenea, cele care predomină într-o dietă vegană, o dietă care este legată de un risc mai scăzut de a suferi de hipotiroidism, după cum indică un studiu publicat în revista Nutrients).
Pe de altă parte, o dietă moderat sau scăzut de sodiu poate fi foarte util pentru a controla sănătatea în timp ce pierde în greutate.
În plus, Tamara a mărturisit că recurge ori de câte ori este posibil Supa de legume (Așa cum se explică în Cocina al punto), un truc grozav pentru zilele în care ne simțim mai balonați sau grei.