Tort ușor în 3 minute Dalía Ramos
Astăzi vă aduc o rețetă specială „înapoi la școală”: un mic dejun simplu și sănătos, care nu vă va lua mai mult de 3 minute să vă pregătiți.
Am vorbit deja în alte posturi despre beneficiile infinite ale ovăzului, când pun rețeta pentru clătitele clasice, delicioasele brioșe de lămâie sau terciul foarte ușor. De data aceasta urmează să pregătim celebrul mugcake sau „cupcake”, care nu este altceva decât un burete cu cuptor cu microunde care se face în câteva minute.
Vom avea nevoie de:
- 3 linguri de fulgi de ovăz
- 2 clar
- o lingură de ciocolată degresată (folosesc marca Valor)
- un strop de lapte preferat de noi (al meu este soia)
- îndulcitor sau stevie
Preparatul este la fel de simplu ca amestecarea ingredientelor uscate și apoi adăugarea albilor în timp ce amestecați și stropi de lapte. Cuptor cu microunde 2 ′ sau coaceți până când scobitoarea din lemn iese curată. Inteligent! (sfat: folosiți o ceașcă mare, tortul crește și poate ieși!)