Tort de ovăz și banane de fitness - Rețetă UȘOARĂ și SĂNĂTOSĂ

Poate exista ceva mai bun decât un Tort cu banane? Da, un tort cu banane cu conținut scăzut de calorii! Această rețetă este concepută special pentru sportivi, deoarece include proteine ​​din zer în ingredientele sale. În acest fel, această prăjitură cu fulgi de ovăz și banane este perfectă pentru micul dejun, înainte de a începe activitatea, sau pentru o gustare, după exerciții. În orice caz, este foarte ușor de făcut, așa că citiți mai departe și învățați la Rețete gratuite cum se face un tort de banane de ovăz de fitness.

• 2 banane coapte medii
• 1 cană de iaurt grecesc fără grăsimi sau ușor
• ¾ ceașcă de fulgi de ovăz
• ¾ cană proteină din zer aromatizată cu vanilie
• ½ cană zahăr de cocos sau îndulcitor
• ⅓ ceașcă de alb de ou
• 1 lingură de desert de praf de copt

Curățați bananele și sfărâmați-le până devin piure. Puteți folosi o furculiță, un mixer electric sau un blender.

Truc: Preîncălziți cuptorul la 180 ° C.

Adăugați restul ingredientelor și amestecați până se integrează complet. La fel ca în pasul anterior, puteți utiliza ustensila la alegere pentru a face aluatul pentru tortul cu banane și fulgi de ovăz.

---