Tort cu banane Mama Bio School of Nutrition

Dacă vreodată iei prăjituri sau produse de patiserie, mai bine că este preparat acasă, ecologic și fără zaharuri rafinate.

Până când nu încercați să vă faceți propriile dulciuri, nu veți crede că pot fi atât de delicioase folosind alternative la zahăr și cereale integrale.

Vă propun un burete cu banane îmbogățit cu omega 3 din semințe de chia și pe care îl folosesc ca înlocuitor pentru ouă pentru a obține pufos ....

1 pahar de faina de spelta sau grâu integral ecologic

-1/4 de pahar de ulei de măsline virgin organic

-1 lingură de semințe chia se pune la hidratat (cu o jumătate de oră înainte) în 1/4 dintr-un pahar de lapte de ovăz

---