Top cinci alimente pentru protejarea sănătății prostatei
Ajutați la protejarea sănătății prostatei prin adăugarea acestor cinci alimente în dieta dumneavoastră
Sănătatea vine cu alimentația: deși nu toate problemele pot fi rezolvate cu dietă, nu există nicio îndoială că o dietă corectă face parte din acea serie de obiceiuri bune menite să păstreze o stare de sănătate bună. Acesta este cazul bolilor care afectează prostată, o glandă care face parte din sistemul reproductiv masculin, care tinde să aibă tulburări majore minore, în special după 50 de ani. De la inflamație (prostatită) până la extindere, tumori benigne și maligne.
O treime din bărbații peste 50 de ani au simptome de prostată mărită, hiperplazie benignă de prostată (BPH) de asemenea cunoscut ca si adenom prostatic., variind de la dificultatea de a urina de mai multe ori pe timp de noapte până la alergarea la baie.
Mai îngrijorător este fără îndoială tumori prostată care reprezintă în jurul cincisprezece% din toate cazurile de cancer diagnosticate la om în Italia (șin medie afectează unul din opt bărbați), cu înregistrarea unora 35.000 de cazuri noi pe an . Unele alimente conțin substanțe nutritive care pot ajuta la prevenirea și reducerea unei prostate mărite și la reducerea riscului cancer de prostată.
Dieta mediteraneană protejează sănătatea prostatei
Al nostru dieta mediteraneana, bogat în fructe, legume, cereale integrale, nuci, ulei de măsline extravirgin Da peşte, este dieta ideală pentru a proteja sănătatea prostatei.
Numeroase studii și-au demonstrat eficacitatea în reducerea eficientă a problemelor legate de hiperplazia prostatică. Să nu uităm importanța exercițiu fizic regulat și menținerea indicelui corect de masă corporală (IMC).
Barbati obezi cu diabet de tip 2 sunt mai predispuse la o mărire a prostatei și prezintă un risc mai mare de a dezvolta o formă agresivă de cancer de prostată. Pentru a păstra sănătatea prostatei, este mai bine evitați sau limitați consumul de: carne roșie, alimente procesate, alimente preambalate, prăjite, fast-food, cu conținut ridicat de grăsimi Da zahăr. Pe de altă parte, cel puțin cinci alimente sănătoase asta nu ar trebui să lipsească niciodată din dieta bărbaților, să le vedem împreună.
Roșii
roșii sunt bogate în fitochimicale un pigment numit licopen .