Top 5 produse lactate bogate în grăsimi

Alimentele lactate sunt bogate, gustoase și sățioase. Pe lângă aceasta, este una dintre cele mai bune modalități de a acoperi necesarul de grăsimi din dietă. De aceea ar trebui să cunoașteți această listă cu cele cinci produse lactate bogate în grăsimi pentru a vă înlocui nivelul de grăsimi din dietă.

5 Alimente lactate cu mai mult conținut de grăsimi

1. Unt

Grăsime pe 1 Porție de 30 g = 22,7 g
Din care sunt grăsimi saturate = 15,4 g
Din care sunt grăsimi monoinsaturate = 6,3 g
Din care sunt grăsimi polinesaturate = 1g
Calorii per 1 Porție de 30g = 201

Scurtarea este o grăsime animală populară, care are un gust ușor cremos. Este foarte bogat în grăsimi saturate și conține, de asemenea, o cantitate bună de grăsimi mononesaturateși mai mult de 10% din ADR-ul vitaminei A.

Untura este una dintre cele mai versatile grăsimi animale și poate fi consumată cu aproape orice mâncare. Este foarte gustos când este topit pe pește, carne sau legume și poate fi folosit și pentru prăjirea alimentelor sau îngroșarea tocanelor.

2 oua

Grăsime pe ou mare = 5g
Din care sunt grăsimi saturate = 1,8g
Din care sunt grăsimi monoinsaturate = 2,3 g
Din care sunt grăsimi polinesaturate = 0,9 g

Calorii pe ou mare = 71

Ouăle sunt una dintre cele mai bune surse de alimente lactate de grăsimi monoinsaturate și conțin, de asemenea, niveluri ridicate de proteine, vitamine B multiple, fosfor și seleniu. Cand vine vorba de mananca oua, ai nenumărate opțiuni. Pot fi fierte, prăjite, braconate, amestecate sau amestecate cu alte ingrediente pentru a crea o omletă gustoasă.

---