Top 5 aparate de gimnastică pentru a pierde calorii
TRĂI De la 10:00 la 14:00
Formula Europa FM
Folosim cookie-urile noastre proprii și ale unor terțe părți pentru a îmbunătăți, colecta date statistice și pentru a vă arăta publicitate relevantă. Dacă continuați navigarea, acceptați utilizarea acestora. Puteți obține mai multe informații sau puteți modifica setările din politica privind cookie-urile.
Bucurați-vă de aplicație EuropeFm pe mobil.
Exercițiile fizice sunt foarte importante pentru o bună sănătate și aspect fizic. Acum, că vara este chiar după colț, este bine să căutați alternative pentru a avea acel corp potrivi că ne-am dorit dintotdeauna. Dacă îți place să mergi la sală, ia act de aceste mașini, deoarece acestea sunt cele care te vor ajuta să pierzi cele mai multe calorii. Nu lăsați exercițiul pentru ultimul moment!
Femeile în sala de sport/iStock
1. banda de alergat
Cred că putem fi de acord cu toții că banda ne face să transpirăm, mult! Este aparatul cardio pe care îl avem întotdeauna în minte dacă ne imaginăm în sala de gimnastică. Reputația sa are motive întemeiate, deoarece această mașină ne face să ne folosim întregul corp și să consumăm multă energie. În plus, ne permite să alegem cu ușurință nivelul și să ardem multe calorii într-un timp scurt. Numai mergând o oră, putem arde între 300 și 400 de calorii. Și dacă îndrăznim să încercăm cCantitatea variază de la 600 la 1200 de calorii pe oră., în funcție de nivelul și înclinația pe care am ales-o în timpul exercițiului. De fapt, este bine să-l folosim cu puțină înclinație, deoarece ne ajută să menținem echilibrul mai ușor. Cu toate acestea, utilizarea benzii poate deteriora genunchii datorită impactului corpului nostru asupra mașinii. Din acest motiv, unii antrenori recomandă întărirea acelei zone cu alte exerciții anterior.
Mersul la sală este una dintre cele mai repetate rezoluții de Anul Nou/Getty
2. Paletă hidraulică
Unele vagoane aleg canotajul hidraulic ca cea mai bună mașină de slăbit. Motivul acestei evaluări este simplu: la jumătatea distanței dintre aparatele cardio și cele de rezistență, acest dispozitiv ne face să fim folosim 80% din masa noastră musculară și activează întregul corp. Prin urmare, atunci când exercitați brațele și picioarele în mod egal, poți arde 1000 de calorii pe oră. Ca și în cazul tuturor mașinilor, acesta trebuie utilizat corect pentru a ne atinge obiectivele. Este recomandabil să folosiți paleta hidraulică la intervale de 10 minute cu o postură adecvată, astfel încât corpul să formeze un unghi de 145 de grade atunci când se apleacă înapoi.
Canotaj hidraulic/Agenții
3. Bicicleta de exerciții
Deși stăm o mare parte din timp în timp ce pedalăm bicicleta de exerciții, aceasta este una dintre cele mai bune mașini pentru a fi în ton pentru vară. da, întradevăr, vă sfătuim să dezvoltați activitatea în grup, adică într-o clasă de filare, pentru a obține rezultate mai mari. Bicicleta de exerciții este destinată utilizatorilor începători care nu au fost prea mult la sală și nu sunt obișnuiți să folosească mașini, deoarece sunteste foarte greu să te rănești cu el și este, de asemenea, foarte ușor de utilizat. De asemenea vă permite să ardeți multe calorii, de la 500 la 1000 pe oră, dacă este utilizat corect. Pentru aceasta, este bine să mențineți rezistența la un nivel ridicat și la o viteză constantă.