Top 10 suplimente pentru a slăbi cu tine sănătatea
Exercițiul este esențial, dar acestea vă vor ajuta să vă accelerați metabolismul.
Care este secretul slabirii? Fără îndoială, exercițiu. Cu toate acestea, pe măsură ce îmbătrânim, producția noastră fizică scade. Deci, aici vă oferim câteva suplimente pentru a crește energia în mod natural și în siguranță, care vă vor ajuta să vă accelerați metabolismul și să pierdeți în greutate.
Amintiți-vă că orice supliment de slăbire trebuie luat numai după consultarea medicului dumneavoastră.
1. Coenzima Q10
CoQ10, cunoscută și sub numele de ubiquinonă sau coenzima Q, este o enzimă produsă în mod natural în corpul uman, care se găsește în fiecare celulă și țesut. Funcțiile sale includ: producerea de energie, neutralizarea radicalilor liberi și menținerea sănătății pielii și a celulelor corpului. CoQ10 îmbunătățește metabolismul celular, ceea ce ne oferă mai multă energie și rezistență, o capacitate mai mare de a pierde grăsime corporală și previne scăderea energiei observate în celulele îmbătrânite. CoQ10 maximizează, de asemenea, arderea alimentelor pentru combustibil, ajutând la normalizarea grăsimilor din sânge.
2. Carnitina
Carnitina și derivatul acesteia, acetil L-carnitina, sunt doi dintre cei mai importanți nutrienți pentru pierderea în greutate. Carnitina este esențială pentru formarea de energie și un metabolism activ. Carnitina transportă acizii grași din sânge în celulă pentru producerea de energie. Pentru ca carnitina să aibă un efect optim, trebuie să avem suficienți acizi grași esențiali, cum ar fi Omega 3 prezenți în dietă.
3. Acetil L-carnitină
Funcția principală a carnitinei în organism este de a regla oxidarea grăsimilor (arderea). L-carnitina este responsabilă pentru transportul grăsimilor către mitocondrii. Cu excepția cazului în care grăsimea ajunge în mitocondrie, nu poate fi oxidată, indiferent de cât de mult exercițiu sau dietă faceți. Acesta este motivul pentru care persoanelor supraponderale le este greu să piardă în greutate. Deși exercițiile fizice măresc în mod natural nivelurile de acetil L-carnitină, dacă sunteți obsedat, aveți peste 30 de ani sau aveți alte probleme de sănătate, acesta nu va crește la niveluri terapeutice, de aceea este necesară suplimentarea.
4. Acid alfa lipoic (ALA)
Acidul lipoic, un tip de vitamina B, este conținut inițial în fiecare celulă din corpul uman, unde ajută celula să producă suficientă energie pentru metabolism. ALA este un antioxidant unic, deoarece este solubil în grăsimi și apă. Acest lucru înseamnă că poate merge în toate părțile celulei, inclusiv porțiunile lipidice, cum ar fi membrana plasmatică a celulei și citoplasma în care locuiesc substanțele chimice solubile în apă.