Top 10 motive pentru care încă nu pierzi în greutate
Nu ne îndoim că mergi la sală de trei ori pe săptămână, că nu mănânci alimente hipercalorice și că, desigur, bei doi litri de apă pe zi și nu bei zahăr. Dar dacă acele cinci kilograme sunt încă acolo, neobservate, este pentru că, recunoașteți, ceva nu funcționează.
Consultați TOP Zece motive pentru care se pare că acele kilograme nu ar dori niciodată să se despartă de voi, să fiți sinceri și să faceți o verificare de fiecare dată când avem dreptate.
1. Faci întotdeauna la fel și la sală. Dacă nu ți-ai schimbat antrenamentul de mai mult de șase luni și repeti aceleași tabele și rutine de mai multe ori, corpul s-ar fi adaptat deja la exercițiu și nu vor mai reprezenta o provocare fizică pentru corp. Deci, se schimbă chiar și între zilele săptămânii. Cu cât activitatea este mai variată, cu atât va fi mai provocatoare pentru organism, care în cele din urmă va pierde în greutate.
2. Cu greu te miști în restul zilei. Este adevărat că mergeți la sală timp de o oră de trei ori pe săptămână, dar restul timpului îl petreceți așezat sau în mașină, ceea ce înseamnă că aveți încă puțină activitate fizică. Pe scurt, ești o persoană sedentară. Încercați să urcați toate scările pe care le găsiți în drum, să coborâți dintr-o oprire înainte de destinație și să vă îndrăgostiți să faceți plimbări zilnice. O oră în sala de gimnastică de trei ori pe săptămână nu este suficientă.
3. Sunteți afiliat cu legea celui mai mic efort. Vrei exerciții ușoare care să nu-ți ridice ritmul cardiac prea mare și care să nu te epuizeze. Nu vrei să te simți prost în sala de gimnastică pentru că, desigur, nu vei plăti și o vei petrece groaznic. Dacă este posibil, preferați să nu transpirați, astfel încât rimelul dvs. să nu alerge! Ei bine, dragă cititoare, vestea proastă este că, dacă nu există niciun efort, nu există niciun beneficiu sau schimbări în corp. Dacă doriți să obțineți beneficii, trebuie să schimbați intensitatea exercițiului, să măriți greutatea sau să vă antrenați mai mult.
4. Pierzi timpul în sala de sport. Faceți o apariție în sala de mașini, dar prioritatea dvs. este să socializați, să mergeți de aici până acolo, să vorbiți cu unul și cu ceilalți. Ești un sportiv de înaltă performanță în arta alegerii playlistului perfect, plasându-te pe caseta care are cea mai bună vizibilitate la televizor și cochetează cu tipul cel mai apropiat de tine. Antrenamentul este cel mai mic.