Top 10 beneficii pentru sănătate ale ananasului
Ananasul este un fruct tropical binecunoscut și poate fi super dulce. Sunt gustarea perfectă pentru a-ți satisface dinții dulci și, de asemenea, oferă multe dintre vitaminele de care are nevoie corpul tău într-o singură ceașcă. O cană de bucăți de ananas proaspăt are doar 83 de calorii! Cu toate acestea, este important să rețineți că acest fruct are un conținut ridicat de zahăr, deci ar trebui consumat cu moderare.
Beneficii de ananas
Mai multe pentru banii tăi: În timp ce ananasul oferă cofactori minerali și vitamine necesare energiei în organism, acest fruct este foarte bogat în substanțe nutritive. Obțineți o mulțime de ceea ce aveți nevoie în porții mici și, de asemenea, primiți mai mult bang pentru dolarul dvs. pentru ananas în comparație cu alte fructe sau alimente.
Beneficii digestive și antiinflamatorii: Bromelaina este o substanță care poate fi extrasă din miezul unui ananas. S-a demonstrat că această substanță ajută digestia în tractul intestinal. De asemenea, s-a demonstrat că bromelaina ajută la reducerea durerilor de artrită prin reducerea inflamației oaselor și a tuburilor bronșice.
Protecție antioxidantă și sprijin imunitar: Într-o singură porție de ananas proaspăt, puteți obține 40% din valoarea zilnică recomandată pentru vitamina C. Vitamina C ajută organismul împotriva agenților plutitori liberi, deoarece este cel mai solubil în apă antioxidant. De asemenea, s-a demonstrat că ajută la susținerea sprijinului imunitar prin prevenirea infecțiilor urechii, a răcelii și a gripei.
Mangan și tiamină (vitamina B1) pentru producerea de energie și apărarea antioxidantă: Manganul este o urmă minerală și este a doua vitamină cea mai prezentă în ananas. Manganul este deosebit de important în producția de energie, în apărarea antioxidantă, în construirea oaselor puternice și a țesuturilor conjunctive.