TOP 10 alimente pentru întărirea părului - Dessata
Una dintre cele mai mari preocupări pe care le avem femeile este că părul nostru arată puternic, frumos și sănătos. Acest lucru poate fi uneori complicat, deoarece, deși s-ar putea să nu ne venim să credem, ritmul imposibil la locul de muncă, programele de infarct miocardic și faptul că nu dormim 7 ore (cel puțin) ne fac părul să pară slab și deteriorat.
La toate acestea se adaugă „handicapul” că uneori, din lipsă de timp (și dorință), nu mâncăm o dietă adecvată. În grabă, luăm primul lucru pe care îl vedem în frigider sau cumpărăm mâncare pregătită care abia conține vitamine și substanțe nutritive. Ceea ce, puțin câte puțin, face ca părul nostru să pară neîngrijit și fără strălucirea sa naturală.
Care sunt cele mai bune alimente pentru întărirea părului?
Întoarcerea dietei este întotdeauna dificilă. Dar fiți siguri că astăzi vă aducem soluția, deoarece vă dezvăluim lista de alimente pentru întărirea părului cele mai recomandate. Ia-ti notite!
1. Pentru avocado bogat
Avocado-ul apreciat este considerat unul dintre cele mai bune alimente pentru orice dietă, este o sursă de proteine, aminoacizi și conține vitaminele B și E. ajută la întărirea și protejarea părului acționând ca un reparator puternic. Va fi foarte ușor să îl includem în salatele noastre sau să îl condimentăm pe pâine prăjită.
2. Nucile la putere
Ei ne-au spus întotdeauna că o mână de nuci este grozavă pentru dieta noastră (un mare adevăr), dar de frica de a nu se îngrăși, nu o luăm de obicei. Cele preferate de dieteticieni sunt nucile, alunele, migdalele și caju, deoarece au cantități mari de zinc, seleniu și vitamina B, care favorizează creșterea părului.
O modalitate ușoară și rapidă de a le lua este să le includeți în prăjituri (întotdeauna potrivite) sau cu cereale cu micul dejun, deoarece acestea oferă multă energie și le ardem pe tot parcursul zilei.
3. Verde te iubesc verde
Legumele cu frunze verzi sunt elemente esențiale pentru îmbunătățim oxigenarea scalpului, deoarece furnizează fier, calciu și vitaminele A și C. Cu cât este mai intensă culoarea lor, cu atât au mai mulți nutrienți și cu atât mai mult întăresc părul. Prin urmare, alimentele precum spanacul, salata de miel, broccoli sau salata vor fi cei mai buni aliați ai noștri în această luptă pentru întărirea părului.