Tonifiere - Centrul Sportiv Verdolay
Fitness/Tonifiere
Sistem de antrenament care începe cu o fază de activare pentru a continua cu exerciții localizate care vizează ton fese, abdomen și picioare. Exercițiile sunt realizate în ritmul muzicii, folosind propria greutate corporală și/sau prin utilizarea diferitelor instrumente.
Fitness/Tonifiere
Sistem de instruire al cărui obiectiv este îmbunătățirea forței musculare-rezistență a întregului corp, structurând antrenamentul pe grupe musculare și exercitând exercițiile cu sarcină externă și în ritmul muzicii.
Funcționalitate/Cross Fitness
Antrenament funcțional care se dezvoltă prin exerciții poliarticulare de intensitate medie-mare organizat într-un circuit, al cărui obiectiv este forță îmbunătățită, fitness și rezistență cardiovasculară.
Fitness/Cardio și Tonif.
Pregătirea combinată a exerciții aerobice și exerciții de tonifiere cu obiectivul slăbiți și îmbunătățiți tonusul muscular.