Tommy a slăbit 85 kg și, de-a lungul anilor, nu există nicio urmă a efectului de revenire; Nu mă voi îngrasa din nou

Confidențialitate și cookie-uri

Acest site folosește cookie-uri. Continuând, sunteți de acord cu utilizarea lor. Obțineți mai multe informații; de exemplu, despre modul de control al cookie-urilor.

Timp de doi ani a slăbit 85 kg și a menținut greutatea pierdută în ultimii 3 ani. Tommy are un site web în suedeză și unul în engleză. De exemplu, pe această pagină putem vedea fotografii înainte și după slăbire.

Tommy își atribuie fluctuațiile actuale de greutate dispozițiilor (de exemplu, circumstanțelor de muncă) și modul în care aceasta îi afectează nivelul de stres și ceea ce mănâncă.

Am văzut deja că „a mânca mai puțin și a face exerciții fizice mai mult” nu pierde în greutate pe termen lung (vezi): există o mică pierdere în greutate pe termen scurt, ceea ce ne face să credem că vom atinge obiectivul de a pierde în greutate, dar greutatea se regăsește și după doi-trei ani greutatea pierdută este ridicolă. Și, de asemenea, pentru a-l păstra trebuie să mănânci puțin. Aceasta nu funcționează.

Dacă vrem să slăbim, ar trebui să avem un răspuns la: de ce nu funcționează restricția de calorii pentru a slăbi? Cum ar putea mama să piardă în greutate și să o mențină?

Sfaturile „experților”

Dacă „mănâncă mai puțin și mișcă-te mai mult” nu funcționează pentru tine (vezi), fii clar că Este vina ta: fie nu urmați instrucțiunile, fie le urmați greșit:

---