Toate fursecurile sunt sănătoase Feriți-vă, există cu mai mult zahăr decât Coca Cola

TostaRica, Digestiv, Hacendado.

  • Mercadona, Lidl, DIA. Care este cea mai sănătoasă și mai bună tortilla cu gust din supermarket?
  • Carrefour, Mercadona, Lidl. Care este cel mai bun sushi ieftin din supermarket?
  • Printre fursecurile de la eticheta albă Gullón, Fontaneda, Cuétara sau Mercadona, există produse foarte zaharoase cu valori energetice ridicate.

Mic dejun Este cea mai importantă masă a zilei, potrivit specialiștilor. Cu toate acestea, este cel căruia îi dedicăm cea mai mică „afecțiune”. Dimineața devreme și ritmul actual de viață nu ne permit să dedicăm tot timpul pe care ar trebui. Sucurile, fructele, ouăle (nu zilnic) sau pâinea integrală ar trebui să fie esențiale în dieta zilnică la început. În schimb, și pentru comoditate, apelăm la opțiuni mai puțin sănătoase, cum ar fi produse de patiserie și sucuri industriale, cereale, lapte cu cacao zaharat și prăjituri, mai ales printre cei mai mici din casă.

Dar putem consuma zilnic tot felul de cookie-uri? OCU (Organizația Consumatorilor și Utilizatorilor) a pregătit un raport după analizează 76 de cookie-uri diferit de marile branduri pentru a-și evalua informațiile nutriționale. Fiecare spaniol îl consumăm în medie 5 kg de cookie-uri pe an (100g pe săptămână), deci este important să alegeți cele mai sănătoase opțiuni.

Datele

Coca Cola are 11 grame de zahăr la 100 de mililitri de produs, cantitate depășită de unele dintre cookie-urile analizate:

Cereale integrale Hacendado María: 19g zahăr la 100g
Avenacol: 22g zahăr la 100g
Belvita Soft Bakes: 22g zahăr la 100g
Fontaneda digestivă: 22g zahăr/100g
TostaRica Oceanix: 26g zahăr la 100g
Chiquilín: 36g zahăr la 100g
Oreo: 36g zahăr la 100g
Ciocolată Lu Príncipe: 36g zahăr la 100g

De exemplu, un tip cookie Oreo are cu 40% mai mult zahăr decât un Digestiv. Mai jos vom analiza cea mai sănătoasă varietate a fiecărei mărci, deși nu toate pot fi consumate zilnic.

feriți-vă

Potrivit OCU, acestea sunt cele două cele mai sănătoase cookie-uri pe care le putem găsi în supermarket (întotdeauna dintre cele 76 pe care le-au analizat). Mai ales Mic dejun Gullón cu cereale integrale, al cărui aport caloric este cel mai mic dintre toate (410kcal/100g). Amândoi au o conținut scăzut de zahăr și jumătate atât în ​​grăsime, cât și în sare. Fibralia are un conținut mai mare de fibre (11g/100g). Fiecare dintre aceste două cookie-uri cântărește 9 grame, deci dacă mâncăm 10, cu greu am ingera 1,2 grame de zahăr, când maximul recomandat de OMS este de 25 de grame răspândite pe parcursul zilei.

De Gullón, pe lângă cel deja menționat mai sus, am găsit mai multe cookie-uri sănătoase în analiză. Al doilea cel mai bun brand este Digestiv fără zaharuri adăugate (0,5g/100g). Are un indice caloric normal (430kcal/100g) și un conținut mediu de grăsimi și sare. Se fac cu făină integrală de grâu (65,5%) și ulei de floarea-soarelui cu conținut ridicat de oleic, printre alte ingrediente. De la Gullón, îl urmăresc în această ordine:

Gullón María fără zaharuri (3/5 stele)
Gullón Vitalday (3/5 stele)
Gullón María integral (2/5 stele)

Aceste două cookie-uri sunt scăzut în kcal și au un conținut mediu de grăsimi și sare. Avantajul campurrianas este că au 0% zaharuri adăugate, deci OCU le apreciază ca fiind "bun". Cu toate acestea, cele din care Avenacol îi califică drept „acceptabili” deoarece au mult zahăr (19g/100g). Fiecare dintre cookie-urile Avenacol cântărește 17g, deci dacă mâncăm 7-8 cookie-uri vom depășim maximul recomandat de OMS din tot zahărul zilnic. În favoarea sa, un conținut ridicat de fibre. Ca cookie-uri Campurriana similare, deși de calitate mai slabă, găsim pe listă: