Toamna, sezonul Vata - escapade SPA
Vacanțe inspirate pentru spa și wellness!
În loc de primăvară, vară, toamnă și iarnă, Ayurveda împarte anul în trei sezoane: sezonul Vata, care se întinde de la sfârșitul toamnei până la începutul iernii; Kapha, de la cea mai rece și întunecată parte a iernii până la primăvară; și sezonul Pitta, cea mai fierbinte perioadă a anului de la sfârșitul primăverii până la începutul toamnei. Potrivit lui Ayurveda, o rutină sezonieră corectă este piatra de temelie a unei sănătăți bune. Una dintre cele mai simple modalități de a vă menține bunăstarea și de a echilibra efectele climatului local este prin alegerile stilului de viață care compensează potențialele dezechilibre induse de sezonalitate.
Sezonul ploios și vântos Vata se apropie cu pași repezi, astfel încât să vă puteți pregăti! Pe măsură ce trecem de la toamnă la iarnă, mediul înconjurător devine uscat, rece, vântos, dur, ușor și neregulat - calități asociate elementelor eter și aer, toate caracteristice Vata (deci sezonul vata). Când se acumulează prea mult Vata în corp și minte, dezechilibrul se poate manifesta sub formă de tulburări fizice sau emoționale, cum ar fi insomnie, piele uscată, artrită, constipație, hipertensiune arterială, anxietate și depresie.
Dacă luăm în considerare principiul ayurvedic care opune echilibrul, sezonul Vata va fi mai puțin agravant dacă vă umpleți viața cu căldură, untușenie, hrană profundă, relații iubitoare și un mare sentiment de stabilitate, rutină și temeinică.
Iată câteva idei practice pentru a rămâne pozitiv în următoarele luni reci:
Odihnește-te și dormi bine
Pe măsură ce zilele devin din ce în ce mai întunecate, este o perioadă a anului de care să profitați pentru a restabili corpul. Unul dintre cele mai importante lucruri în lunile de iarnă este să profitați de cele mai întunecate zile pentru a dormi bine. O bună odihnă este vitală pentru echilibrul dumneavoastră.
Împachetează-te și rămâi cald
Este, de asemenea, o perioadă creativă a anului, în timp ce primăvara și vara sunt anotimpuri mai ușoare, când suntem în mod natural mai activi și mâncăm mai puțin. Stația Vata ne oferă un spațiu pentru a câștiga forță și a construi masă. Asigurați-vă că rămâneți calzi, deoarece corpurile devin reci, tensionate, dureroase și mai constrânse. Activități precum Yoga fierbinte, sesiuni de saună, băi de aburi, băi cu hidromasaj și căzi cu hidromasaj sunt ideale pentru stația Vata.