Tizanas Infuzii și decocturi pentru a slăbi Correio de Venezuela SPANIOLĂ
Cretele, infuziile și decocturile de ierburi sunt de un bun ajutor în sarcina de a vărsa kilogramele în plus, dar numai dacă urmați o dietă și exerciții fizice adecvate. Dar, care este cel mai bun pentru fiecare caz? Primul lucru este să facem distincția între termenii „ceai” și „crete”: ceaiul conține teină (cofeină), în timp ce ceaiul din plante este alcătuit din extracte din plante. La fel, este important să clarificăm diferența dintre perfuzii și decocturi. În infuzii, planta nu trebuie să fiarbă niciodată în apă, ci dimpotrivă, frunzele, florile sau cele mai delicate părți ale plantei sunt udate cu apă foarte fierbinte pentru a elibera ingredientele active. Dimpotrivă, în decocturi, părțile dure ale plantei sunt fierte în apă timp de aproximativ cinci minute: rădăcini, tulpini sau scoarțe.
Săptămâna aceasta vă invităm să cunoașteți câteva rețete care vă pot ajuta sănătatea.
Ceai Fucus. Fucus este o algă slăbitoare și antioxidantă. Datorită conținutului ridicat de iod, acționează asupra glandei tiroide și stimulează metabolismul, deci nu este recomandat persoanelor cu hipertiroidism. Pentru a-l prepara, adăugați o mână bună de alge la un litru și jumătate de fierbere timp de 15-20 de minute și strecurați-o. Luați două căni pe zi: una concentrată pe stomacul gol și alta înainte de cea mai tare masă a zilei.
Decoct de brusture. Această plantă conține inulină, o fibră care oferă o senzație de plenitudine, reglează metabolismul grăsimilor și purifică organismul. Această tisană se prepară prin decoct, introducând 20 de grame de rădăcină de brusture într-un litru de apă clocotită și lăsând-o să gătească timp de cinci minute. După ce îl scoateți de pe foc, lăsați-l să se odihnească timp de zece minute, strecurați-l și beți-l cu 15 minute înainte de mese și mese. Puteți lua încă două căni la jumătatea dimineții și la jumătatea după-amiezii.
Ceai Kombucha. Este un laxativ și elimină toxinele, grăsimile și colesterolul. Pentru a-l prepara, infuzați o pungă de ceai în trei litri de apă minerală fierbinte, turnați-o într-un borcan de sticlă cu trei linguri de zahăr alb, acoperiți-o cu o cârpă de bumbac și lăsați-o într-un loc întunecos și răcoros timp de 15 zile. După acest timp, strecurați-l. Ia o ceașcă la micul dejun și crește doza până când o iei de trei ori pe zi.