Află cât zahăr consumi fără să-ți dai seama
Distribuie Descoperiți cât zahăr consumați fără să vă dați seama
Abonați-vă la Jared Man
Am spus deja că lucrul recomandat pentru a arăta bine și a fi în formă este să reducem prezența zahărului în dietă, totuși, de multe ori fără să ne dăm seama trecem peste bord cu aportul său. Prin urmare, astăzi vă ajutăm descoperă tot zahărul pe care îl consumi.
Alimentele procesate, cheia descoperirii zahărului
Deși am pus zahărul de masă deoparte și nu mai face parte din dieta noastră, este foarte probabil să consumăm zahăr în cantități mai mari decât cele recomandate, deoarece astăzi majoritatea alimentelor procesate au un procent de zahăr în compoziția lor.
Având în vedere că, fără să ne dăm seama, multe alimente pe care le consumăm sunt procesate, este foarte probabil ca chiar și eliminarea zahărului ca îndulcitor să consumăm o cantitate mare din acest produs, pe care mulți îl numesc „otravă albă”, datorită efectelor sale negative mari asupra sănătății și asupra esteticii corpului nostru.
Deci, pentru ca noi să măsurăm puțin cantitatea de zahăr ingerată, cheia este să analizăm în profunzime multe hrana procesata, Este zahărul adăugat industrial care dăunează sănătății și nu cel consumat cu un fruct care are zaharuri în mod natural, așa cum se explică în Vitónica.
Cât zahăr este recomandat să consumați?
Până acum ceva timp, recomandarea Organizației Mondiale a Sănătății era ca zaharurile să nu depășească 10% din caloriile din dietă, care într-o dietă medie de 2000 Kcal echivalează cu aproximativ 50 de grame de zahăr pe zi.