Tipuri somatice
ECTOMORFOS
Oameni aparținând acestui tip somatic sunt de obicei subțiri, cu membrele lungi și o structură osoasă subțire. De obicei sunt subponderali și se îngreunează cu greu (dar atunci când vine vorba de a o pierde, sunt cei mai buni). Metabolismul dvs. este accelerat, adică profitați puțin de mâncarea pe care o consumați.
Concentrându-l pe subiectul Fitness sau culturism, avantajul pe care îl au oamenii de acest tip somatic este acela nu trebuie să urmeze o dietă foarte strictă, nici nu au nevoie să facă exerciții aerobice. Pe de altă parte, marele său dezavantaj este dificultate în a câștiga mușchi. Fiecare kilogram pe care îl voi câștiga va fi cu mare efort comparativ cu alte tipuri somatice. În dieta ta, va trebui să mănânci semnificativ mai multe kilocalorii decât alte persoane.
Caracteristicile ectomorfe:
- Dificultate de a te ingrasa si a muschiului
- Corp de natură fragilă
- Piept plat
- Fragil, când vine vorba de sport
- subţire
- Ușor musculos
- Umeri subțiri
MESOMORFOS
Mesomorfii găsesc mai ușor să piardă și să se îngrașe și sunt predispuși să câștige ușor mușchi. Concentrându-l din nou pe fitness și culturism, oamenii care au acest tip somatic sunt cei care au de obicei Corp în formă de V la bărbați, clepsidră la femei. Nu trebuie să-și urmărească prea mult dieta, dar trebuie să o urmărească mai mult decât ectomorfii, deoarece acumulează mai ușor grăsimi.
Mesoformele tind să fie musculare și puternice de la naștere. Aceștia câștigă ușor mușchi și sunt de obicei buni la aproape toate sporturile care implică forță și agilitate, motiv pentru care aproape toți culturistii aparțin acestui tip somatic: Chiar și antrenamentul cu intensitate nu prea mare și îngrijirea puțin a dietei pot obține rezultate mai bine decât alte persoane care nu aparțin acestui grup.
Caracteristici mesomorfe: