Tipuri de post și beneficiile lor Realfooding - Articole de sănătate

2 septembrie 2019 de Roberto Puente

Noul articol pe blog unde vom vedea diferitele tipuri de posturi și beneficiile lor potențiale.

Borja Caballero (@nutrifriki)

Este posibil să fi auzit de post, dar știi câte tipuri diferite de post există? Ei bine, astăzi vom vorbi despre diferitele protocoale care există și dificultatea lor (Dif):

750kcal/zi). Dif: 8/10.

  • CÂND (Când foamea apare în mod natural): Sari peste o masă din când în când, fără reguli. Pentru ocazii în care ajungi fără foame sau fără timp să gătești. Dif: 1/10.
  • Există și alte tipuri în afara lumii fitnessului, cum ar fi posturile legate de Ramadanul (Islam) sau la Yom Kippur (Iudaism).

    • post

    Amintiți-vă că postul este doar o resursă pentru a vă apropia de foamea reală, eliberați-vă de dogma celor 5 mese și câștigați flexibilitate metabolică. Nu este nici miraculos, nici pentru toată lumea.

    Dacă doriți să o încercați, fiți întotdeauna în mâinile unui profesionist.

    Avantajele postului intermitent

    Acum, că știți diferitele tipuri de post care există și dificultatea lor, vom explica avantajele acestui lucru.

    Principalul avantaj pe care vi-l poate oferi acest instrument dietetic este libertatea. Trecerea de la a mânca de 5-7 ori pe zi la a mânca 2 economisește timp și te eliberează de a petrece toată ziua gândindu-te la ce să mănânci în continuare. Simplifică-ți rutina și te ajută să te conectezi cu senzația naturală de foame.