Tipuri de nuci - Jardineria On
Dacă vrem să mâncăm o dietă sănătoasă și echilibrată, este esențial să mâncăm diferit tipuri de nuci. Există o mare varietate dintre acestea și o găsim în toate tipurile de textură și aromă. Aceste nuci au proprietăți foarte sănătoase, care sunt recomandate tuturor.
În acest articol vă vom spune principalele caracteristici, suport nutrițional și diferitele tipuri de nuci.
Proprietățile nucilor
Este cunoscut ca fruct uscat acel tip de fruct al cărui conținut de apă este mai mic de jumătate din capacitatea sa totală. Există o mare varietate de tipuri de nuci în natură și este interesant să le introducem în dieta noastră obișnuită din diferite motive. Primul motiv este din cauza cantității de substanțe nutritive pe care ni le oferă, iar al doilea este din cauza sațietății. Când stabilim o dietă de pierdere a grăsimilor, trebuie să cunoaștem deficitul caloric de care avem nevoie.
Principalul macronutrienți din nuci este grăsimea. După cum știm, grăsimea este mai calorică decât carbohidrații sau proteinele. Prin urmare, trebuie să controlăm foarte mult cantitatea de nuci pe care o punem în dietă. În funcție de natura fructelor uscate, acesta va avea mai mult sau mai puțină grăsime.
Există diferite tipuri de nuci și au caracteristici diferite. Există unele mai cărnoase, altele mai dure și cu un conținut mai mult sau mai puțin de grăsimi vegetale. Caracteristica pe care o au toate în comun este învelișul lor protector. Ca și în restul caracteristicilor, cochilia poate fi mai mult sau mai puțin rezistentă.
Tipuri de nuci în dietă
Deși nucile au alte utilizări, cea mai comună este cea gastronomică. Există multe culturi care au îmbunătățit beneficiile medicinale ale acestor alimente. De exemplu, în regiunea mediteraneană de vest, nucile sunt servite la prânz ca aperitiv sau la sfârșitul cinei pentru a ajuta procesul de digestie. Acestea sunt de obicei adăugate ca acompaniament în salatele de pânză pe care le găsim nuci principale precum sunt arahide, fistic, migdale, nuci, nuci sau țevi.