Tipuri de grăsimi benefice pe care să le încorporăm în dieta noastră
Blogul oficial Sanitas cu sfaturi și informații practice despre sănătate, sănătate, viață sănătoasă și asigurări de sănătate
Poate te interesează.
Eticheta nutrițională ne ajută să cunoaștem compoziția reală a fiecărui produs, ceea ce contribuie la corpul nostru și ne ușurează. Citeste mai mult
Progresele în nutriție au permis consumatorilor să accepte consumul de grăsimi ca parte a unei diete sănătoase. În ce fel de grăsime. Citeste mai mult
Micul dejun înainte de mișcare, să-l faci sau să nu-l faci? Mult sau puțin? Vă spunem despre asta. Citiți mai multe
A fi supraponderal are consecințe negative asupra sănătății noastre, dar uneori canoanele estetice dominante sunt cele care ne fac să fim c. Citeste mai mult
Acasă/Nutriție/Alimentație/Grăsimi benefice: cum să le încorporăm în dieta noastră
Sunt toate grăsimile la fel de rele sau există unele bune? Unde sunt grăsimile care ne pot aduce beneficii sănătății?
Grăsimile au fost întotdeauna în vizorul profesioniștilor din domeniul sănătății datorită în principal aportului caloric ridicat (9 kilocalorii pe gram, comparativ cu cele 4 kilocalorii pe gram pe care ni le oferă carbohidrații și proteinele). cu toate acestea, sunt un nutrient necesar în dieta noastră care îndeplinește funcții importante precum transportul vitaminelor liposolubile sau reglarea hormonilor. La fel ca în cazul alimentelor, calitatea este mai importantă decât cantitatea: Știți care sunt sursele benefice de grăsime pentru corpul dumneavoastră?
Grăsimile nu mai sunt băieții răi din film
Deși până foarte recent problemele legate de supraponderalitate și obezitate au fost întotdeauna legate de consumul de grăsimi, în ultimii ani au apărut numeroase studii sugerând că, dacă știm să alegem sursele din care provin, grăsimile sunt nu numai necesare, ci și benefice pentru sănătatea noastră. Înainte de a continua, să vedem tipurile de grăsimi pe care le putem găsi: