Tipuri de grăsime corporală
Fucsia.co
Merită să le cunoașteți pentru că nu este la fel de simplu ca bine și rău.
Poate că după atâtea diete și mituri false credeți că grăsimea este rea. Poate identificați că există un tip de grăsime bună. Dar ceea ce suntem siguri este că majoritatea ar lăsa așa: între grăsimile rele și cele bune.
Cu toate acestea, este important să vă schimbați mentalitatea, mai ales că odată ce identificați fiecare tip de grăsime, este mai ușor să vă luați la revedere de la cei care vă torturează.
1. Grăsimi esențiale
După cum indică și numele său, aceste grăsimi sunt necesare pentru a trăi ele ajută la reglarea temperaturii corpului, a absorbției vitaminelor, a structurii celulare și a unor hormoni, precum fertilitatea.
Femeile au nevoie de 10-13% din greutatea lor totală în grăsimi esențiale. Mulți se străduiesc să obțină procente mai mici prin dietă și exerciții fizice extreme, dar își pun sănătatea în pericol - de la nereguli menstruale și tot felul de variații hormonale la o înclinație crescută pentru diabetul de tip 2 datorită incapacității de a regla zahărul.
2. Grăsimi albe
Grăsimi albe sau adipocite albe sunt ceea ce în general înțelegem ca grăsime. Celulele stochează acest tip de grăsime sub formă de trigliceride care servesc drept rezerve de energie pentru corpul dumneavoastră.
Pe lângă faptul că este o cămară energetică, este un fel de pernă pentru organele noastre. Grăsimea albă produce leptină, un estrogen care reglează foamea și are receptori pentru hormonii de creștere, cortizol și insulină.