Tipuri de fibre musculare Putere Explozivă

fibre

Tipuri de fibre musculare

Fibrele musculare pot fi împărțite în 3 tipuri: lent (sau roșu), intermediar și rapid (sau alb). Ele sunt, de asemenea, numite tip I, tip IIA și respectiv tip IIB. Există alte confesiuni și subdiviziuni, dar nu vom intra în ele pentru a simplifica puțin.

Fiecare dintre cele 3 tipuri de fibre este activat de un alt tip de neuron motor (conectat la mușchii noștri printr-o rețea nervoasă), neuronii motori mici fibrele lente, neuronii motori medii intermediari și neuronii motori mari fibrele rapide.

Fibrele rapide au un număr mare de miofibrile (care sunt cele care generează forță) în raport cu sarcoplasma lor, care este mică și cu puține mitocondrii, pentru care sunt capabile să genereze multă forță, dar sunt epuizate rapid. Sursa sa de energie fundamentală este glicogenul și funcția sa este în principal anaerobă.

Fibrele lente au sarcoplasmă abundentă, cu multe mitocondrii (care generează energie) și mioglobină (care stochează oxigen) și mai puține miofibrile, deci generează puțină forță, dar nu se epuizează ușor. Acestea stochează o cantitate bună de oxigen și picături de lipide, fiind operația lor fundamentală aerobă. Aceste fibre sunt mai ușor de activat decât cele rapide, deoarece nu necesită sarcini mari sau accelerații pentru recrutarea lor, dar datorită rezistenței lor mai mari au nevoie de o muncă mai lungă, astfel încât să fie bine stimulate pentru dezvoltarea lor.