Tipuri de exerciții aerobice și anaerobe

exerciții

Verificați cu antrenorul dvs. ce tip de exercițiu este cel mai potrivit pentru dvs.

Actualizat: 9 octombrie 2020

Exercițiile pot fi aerobe sau anaerobe, concepte care se referă la modul în care corpul obține energie. Dacă aveți nevoie de oxigen, se numește aerob, dacă nu aveți nevoie, se numește anaerob .

Dacă doriți să slăbiți, rețineți că, deși exercițiile aerobe arde grăsimile, este convenabil să le combinați cu exerciții anaerobe pentru a crește mușchii.

Cel mai bun pentru sănătate: combinați ambele exerciții

De fapt, cei doi Tipuri de exerciții intervin atunci când efectuează orice activitate fizică, așa că cel mai corect ar fi să spunem că un exercițiu este predominant aerob sau predominant anaerob.