Tipul acesta a slăbit 180 de kilograme, învățând să mănânce și făcând exerciții mai inteligent
La început, creșterea în greutate a lui Fredrik Winge nu l-a deranjat prea mult - văzuse cifrele crescând de ceva vreme, dar și el se antrenase destul de regulat. „Am crezut că devin din ce în ce mai puternică, nu grasă”, spune el. "Așa că am mâncat ceea ce îmi doream și nu mi-a păsat cu adevărat. Era în mare parte mâncare bună, am mâncat prea mult" Winge, în vârstă de 25 de ani, care locuiește în Suedia și lucrează în industria construcțiilor, a declarat că nu a avut prea multe dificultăți în a rămâne activ datorită naturii slujbei sale.
Imediat în momentul în care Winge a atins-o cel mai rău și greutatea ei a crescut la aproape 1
Winge a început cu câțiva dintre factorii evidenți care au contribuit la creșterea în greutate: scurgerea de bombe calorice, cum ar fi gustările și alimentele cu zahăr, cum ar fi bomboanele. De asemenea, s-a concentrat mai mult pe controlul porțiunilor, încercând în mod deliberat să nu se supraentreneze și, în cele din urmă, a lucrat la cântărirea ingredientelor. În ceea ce privește antrenamentul, el a început să facă și schimbări: în trecut, aproape întotdeauna lovise greutățile, dar a ignorat partea cardiovasculară a ecuației. Pentru a rămâne activ, a adăugat plimbări lungi la programul său zilnic pentru a găsi mai mult echilibru între ridicarea obiectelor grele și mișcare. „Încă m-am antrenat și am reușit să-mi mențin 100% din puterea mea pe tot parcursul dietei”, spune el.