Timpul pe care îl mănânci are un efect asupra greutății tale

Timpul pe care îl mănânci are un efect asupra greutății tale?

V-ați întrebat vreodată dacă momentul în care mâncați vă poate afecta greutatea? Dacă răspunsul dvs. este negativ, poate fi timpul să începeți, deoarece cercetările spaniole au descoperit că prânzul târziu ar putea face ca pierderea în greutate să fie mai dificilă. Continuați să citiți și descoperiți mai multe detalii.

Ești unul dintre cei care preferă să ia un prânz devreme și abundent sau unul dintre cei care mănâncă puțin la prânz și iau cina ca masă principală? Obiceiurile alimentare sunt diferite în fiecare cultură și se schimbă de la o persoană la alta. La fel se întâmplă și cu timpul în care mâncăm: sunt cei care mănâncă mereu în același timp și cei care o fac atunci când pot. Dar, este la fel să mănânci la un moment dat sau altul? În special întrebarea este când vrem să slăbim

Cercetări recente publicate în Jurnalul Internațional de Obezitate indică faptul că un prânz devreme ar ajuta persoanele obeze care doresc să slăbească. Dimpotrivă, persoanele care iau masa de prânz după trei după-amiaza, ar putea avea rezultate mai proaste atunci când iau dieta.

Pentru a ajunge la aceste constatări, oamenii de știință spanioli au analizat 420 de adulți obezi sau supraponderali, care au participat la un program de cinci luni pentru a pierde în greutate, însoțiți de sesiuni de terapie de grup cu sfaturi despre nutriție și exerciții, care au măsurat și înregistrat date despre dietă, greutate și activitate fizica.

De exemplu, participanții au fost rugați să mănânce o dietă tradițională mediteraneană, care include o mulțime de pește, ulei de măsline, legume și cereale integrale, dar puțină carne roșie și unt, dar nu li s-a spus nimic despre momentul meselor lor.

---