Timp, minte și Carpe Diem ce este mindfulness Body Global Training Training Center
„Atât în viață, cât și în sport, limitele sunt stabilite de tine.” Fraza enunțată de triatleta Josef Ajram, care spune că nu știe unde este limita, dar știe unde nu este, reflectă perfect tema acestei noi intrări pe blogul Body Global Training. Nimic mai bun decât cuvântul unui sportiv recunoscut care să ne introducă într-un subiect de relevanță fundamentală în raport cu sănătatea noastră: timpul și mintea. Și în acest caz, sănătate mintală.
Dar ce este sănătate mintală?, s-ar putea să vă întrebați. Aceasta este probabil prima dată când auziți (sau citiți) despre asta. O tehnică care revoluționează lupta împotriva stresului. Și, fără îndoială, devenirea unei noi moduri pentru eficacitatea pe care o manifestă în controlul anxietății sau al tulburărilor cognitive, printre alte beneficii recunoscute. In regula, atunci. Sănătate mintală Este un antrenament mental natural care te învață să te adaptezi la prezent, să-ți păstrezi atenția asupra acestuia - oricât de bun sau de rău ar fi acesta - concentrându-se chiar asupra celor mai banale elemente, cu singura intenție de a nu fi lăsat dus de torentul haotic de gânduri care ne traversează adesea mintea atunci când ne confruntăm cu situații care ne depășesc controlul. Pur și simplu, acceptă cu cea mai bună față ceea ce avem de trăit și înainte de ceea ce, oricât de încăpățânați suntem, nu putem face nimic. Sau mai rău, deznădăjduiți și faceți-ne amară ziua.