Tilapia mâncarea ideală pentru o dietă sănătoasă vara TENDINȚE DE MANAGEMENT
Pe lângă faptul că este hrănitoare, tilapia este, de asemenea, o specie cu conținut scăzut de grăsimi, care ajută la diete, mai ales în această perioadă a anului.
Tilapia este o specie marină cu conținut scăzut de calorii, ceea ce îl face un aliment ideal ca parte a unei diete sănătoase, în special pentru persoanele care doresc să își reducă sau să își mențină greutatea, este sărac în grăsimi și nu conține carbohidrați, a declarat Adriana Carulla, nutriționist la Supermercados Wong de Cencosud Peru.
El a indicat că tilapia este o sursă importantă de proteine, întrucât un file de 200 de grame oferă 40 de grame din cea mai bună proteină, care este echivalent cu 80% din cerințe, este, de asemenea, bogat în acizi grași omega 3.
„Printre substanțele nutritive care se remarcă cel mai mult, tilapia este bogată în vitaminele B3, B6, acid folic și B12, toate esențiale pentru sistemele energetice ale organismului și pentru prevenirea anemiei, esențiale în creștere a copiilor, adolescenților și mamelor însărcinate”, a spus el. revizuit.