Tierra del Fuego înregistrează o rată ridicată de obezitate infantilă Diario del Fin del Mundo
Distribuiți această notă prin e-mail completând următorul formular
Tierra del Fuego înregistrează o rată ridicată de obezitate infantilă
Să trăiești cu sănătate
Pe de altă parte, pentru a preveni supraponderalitatea, acestea indică faptul că atât copiii, adolescenții, cât și adulții trebuie să dobândească obiceiuri sănătoase. Dintre acestea, mâncați cu măsură și includeți o varietate de alimente la fiecare masă. Este recomandat să consumați produse lactate zilnic și să consumați fructe și legume de diferite culori, precum și o varietate de carne roșie și albă. O altă cheie este pregătirea meselor cu țiței, reducerea consumului de zahăr, sare și restricționarea consumului de băuturi alcoolice și răcoritoare. Este esențial să beți apă și să alegeți alimentele care conțin acest element și să indicați faptul că oamenii ar trebui să profite de timpul meselor pentru a se întâlni cu alții. Nutriționistul a sugerat că trebuie să comandați cele patru mese de bază și să evitați disproporțiile, alegând preparate ușoare, mai ales pentru seară. El a remarcat că micul dejun este masa principală și nu poate fi omis în niciun fel.