The; diete minune; determina o reducere a masei musculare

  • Din punct de vedere clinic, după o „dietă minune” situația poate fi chiar mai dăunătoare decât cea anterioară a excesului de greutate.
  • Cel mai important lucru în comparație cu IMC este procentul de grăsime corporală.
  • Un procent adecvat de grăsime la bărbați ar fi între zece și 20% și la femei între 20 și 30%.

musculare

În schimbul necesității de a pierde în greutate, este convenabil să știm în ce moment această obsesie poate începe să fie contraproductivă pentru sănătatea noastră. oameni femeile obeze ar trebui să piardă grăsimea corporală mai mult de kilograme. De asemenea, ferește-te de „diete minune”. Promit o slăbire mare într-un timp scurt, deoarece ceea ce se pierde este masa musculară.

Aceste avertismente sunt făcute de directorul Laboratorului de Cercetare Metabolică al Clinicii Universitare din Navarra, Dr. Gema Frühbeck.

Potrivit acestui expert, „până în prezent am măsurat supraponderalitatea și obezitatea folosind indicele de masă corporală (IMC), adică raportând înălțimea și greutatea, dar astăzi știm că mai important este procentul de grăsime corporală".