THE CARDIO BURNS MUSCLE Alternalego

Facebook

+1 pe Google+

Sprijiniți Alternalego

Harta site-ului -Pagini-

CARDIO ARDE MUSCUL.

Există momente în care o persoană dorește să câștige mușchi și, prin urmare, evită să facă cardio, cu ideea că arde, afectează creșterea sau chiar provoacă pierderi musculare.

Ei bine, acest lucru este într-un anumit fel adevărat, dar este necesar să explicați cum și de ce, astfel încât să puteți lua o decizie mai bună despre dacă să faceți cardio sau evitați-l cu totul.

Motive reale pentru care pierzi mușchi

Reputația proastă că cardio-ul arde mușchii provine de la persoanele care doresc să slăbească, cad într-o dietă care reduce drastic caloriile pe care trebuie să le consume, acesta este ceea ce cauzează de fapt pierderea musculară. Arderea sau pierderea mușchilor are loc atunci când NU MĂNCAȚI PROTEINĂ ȘI DURĂ CALORII, deoarece alte părți ale corpului au nevoie de ele pentru a putea funcționa corect și dacă nu le pot găsi în mâncare, atunci nu au de ales decât să le îndepărteze din mușchi.

Acest lucru se întâmplă de obicei atunci când caloriile sunt reduse cu mai mult de 20% față de dumneavoastră Cheltuieli calorice zilnice (Pentru a vă menține greutatea actuală), și acesta este unul dintre motivele pentru care calculator nutritiv nu poate fi ajustat la o valoare mai mică decât suma respectivă. Ar fi foarte iresponsabil pentru mine să vreau să vă ajut să câștigați mușchi și să vă ofer un instrument care să vă ajute să-l pierdeți. De fapt, calculatorul este conceput pentru a vă oferi informații pentru a purta o nutriție corectă și echilibrată.

Vă recomand să îl utilizați astfel încât să puteți lua o nutriție care să vă ajute să vă atingeți obiectivele.

Avantajele cardio

Este necesar să-l vedem ca pe ceva care are multe beneficii, printre care îmbunătățirea sănătății, evitarea bolilor cardiovasculare și cea mai căutată de toate: pierderea în greutate.

Dar beneficiile directe sunt următoarele:

• Oxigenează mușchii, astfel încât să rămână puternici
• Crește fluxul de sânge către mușchii care exercită
• Îmbunătățește profilul lipidic din sânge
• Îmbunătățește sensibilitatea la insulină
• Reduce masa de grăsime și îmbunătățește distribuția grăsimilor
• Scade tensiunea arterială

În plus față de aceste alte beneficii suplimentare, care ajută indirect și la creșterea mușchilor:

Dureri musculare întârziate (DOMS), a face 20-30 de minute pe zi crește circulația fluxului sanguin în organism, pentru care nutrienții ajung la mușchi, astfel încât să se poată recupera și acest lucru previne durerea musculară a doua zi.

Îmbunătățirea performanței, unele rutine de antrenament necesită puțină odihnă între seturi, acest lucru este foarte greu pentru sistemul cardiovascular. Dacă nu faceți cardio în fiecare zi pentru a vă menține sau crește capacitatea, atunci nu veți putea efectua sau termina aceste tipuri de antrenamente.