The; Basculita astăzi cântăresc cu un kilogram mai mult decât ieri - frica de cântar
„Basculita”: „Astăzi cântăresc cu 1 kg mai mult decât ieri” - Teama de cântar
„Mă descurc bine, mă cântăresc pe cântar și de la o zi la alta am îngrășat 1 kg.” Este foarte frecvent ca pacienții să vină la consultare cu acest tip de plângere. Problema este că vin îngrijorați și uneori frustrați de aceste rezultate. Și cel mai rău lucru este că este un motiv frecvent pentru abandonarea dietei.
De aceea, în general, este necesar să insistăm ca pacienții să uite să se cântărească. Aveți cântarul ca un simplu ghid pentru a vă verifica greutatea la fiecare 2-3 luni. Dar nu vă gândiți să vă cântăriți săptămânal și cu atât mai puțin zilnic.
Primul motiv care ne determină să oferim acest sfat este să evităm frustrările. Al doilea, că 1 kg de grăsime este un depozit pentru corpul uman de aproximativ 7500 Kcal. Prin urmare, pentru ca această variație de 1 kg de greutate să presupună o pierdere de 1 kg de grăsime, pacientul trebuie să fi ars cu 7.500 Kcal mai mult decât au consumat.
Și, în mod logic, cei 7500 Kcal nu se câștigă și nici nu se pierd într-o zi (nici probabil într-o săptămână). Prin urmare, variația în greutate pe care pacientul o vede și este atât de îngrijorată nu răspunde la o creștere a grăsimii corporale. Și grăsimea este ceea ce ar trebui să vă îngrijoreze cu adevărat, deoarece din aceasta derivă patologiile.