TESTUL COOPERULUI ȘI UTILITATEA SA; CEO La Pared

CEO-ul Weblog La Pared

testul

Mulți dintre voi vă întrebați, an de an, de ce facem testul cooper. Testul ne ajută să calculăm volumul maxim de oxigen sau puterea aerobă maximă, cunoscut sub numele de VO2 max.

VO2 max. este transportul maxim de oxigen pe care corpul nostru îl poate transporta într-un minut.

Este cel mai eficient mod de a măsura rezistența aerobă a unei persoane, cu cât VO2 max este mai mare, cu atât este mai mare capacitatea lor cardiovasculară.

Posibilitățile de îmbunătățire a VO2 nu sunt multe, deoarece sunt determinate genetic în 90%, dar importanța cunoașterii acestor date, precum și a dezvoltării acestora este fără îndoială.

De ce este atât de important? Deoarece cele mai bune realizări în antrenamentul dvs. vor fi realizate prin manipularea dvs. în intervalul dintre aerob și anaerob și acest prag este între 60-90% din VO2; pragul aerob este la o intensitate cuprinsă între 15 și 20 de bătăi mai mică decât pragul anaerob (-10% VO2).

Pentru a calcula VO2, medicina folosește spirometria, un studiu care măsoară consumul de oxigen (cu siguranță le-ați văzut la televizor la examenele medicale ale jucătorilor de fotbal).