Testosteronul, cheia pentru a câștiga mușchi
SĂNĂTATE ÎN SPORT
Acest hormon apare în mod natural și putem influența producția acestuia prin antrenament și dietă. Problema este când vrem rezultate imediate
Nu există nicio îndoială când afirmăm că sportul este sănătos și că sentimentul de confort cu corpul nostru joacă un rol cheie în stima de sine și bunăstarea noastră. Acum lucrurile se schimbă când devin o obsesie și suntem capabili să ajungem la extreme care ne pot pune serios sănătatea în pericol. Cazul specific cu care vrem să ne ocupăm astăzi este utilizarea anabolizante steroidiene sau suplimente de testosteron.
Deși este adevărat și dovedit științific, ele ne pot ajuta câștigați masa musculară, Există mult mai multe aspecte de care trebuie să ținem cont, cum ar fi urmarea unei diete cu volum bun, cu conținut caloric ridicat, efectuarea unui antrenament foarte solicitant îndrumat de un profesionist și odihnirea în fiecare seară cel puțin opt sau nouă ore.
Patru exerciții pentru reducerea tensiunii gâtului
Acum, ce este mai exact testosteronul? "Testosteronul este un hormon steroid al grupului de androgeni și la mamifere este produs în principal în testiculele masculilor și în ovarele femelelor, deși cantități mici sunt secretate de glandele suprarenale ”, explică dr. Javier Cambronero Santos, șeful Serviciului de Urologie al Spitalului Quirónsalud San José. „Este principalul hormon sexual masculin și un steroid cu efect anabolic”, subliniază el.
Deja în această definiție există două cuvinte care probabil sună familiare tuturor pentru noi dintr-o sală de sport: steroizi și anabolizanți. Pentru a crește masa mușchilor noștri, situația ideală este că corpul nostru este cât mai mult posibil într-o stare anabolică, adică o stare în care corpul nostru absoarbe cantități mai mari de substanțe nutritive datorită producției mai mari de testosteron.
După cum am explicat, testosteronul este un hormon care apare în mod natural și a cărui producție o putem influența prin antrenament, alimentație și unele obiceiuri sănătoase. Problema este când suntem mai nerăbdători să obținem rezultate imediate și luăm comenzi rapide care nu sunt deloc recomandate, cum ar fi consumul de medicamente cu activitate anabolică sau suplimente de testosteron care, fără supravegherea medicală adecvată, sunt cauza a numeroase probleme de severitate variabilă.
Majoritatea testosteronului este produs în timp ce dormim. Mușchiul are nevoie de perioade de recuperare pentru a crește
La problema deja gravă a administrării medicamentelor fără prescripție medicală se adaugă faptul că, prea des, medicamentele consumate sunt achiziționate din mod ilegal prin internet sau în mediul sălilor de sport și centrelor sportive.