Testează-ți puterea de voință cu testul bomboanelor
Puteți amâna satisfacția imediată pentru ceva mai satisfăcător în viitor? Dacă acesta este cazul dvs., se poate spune că aveți multă voință sau autocontrol.
Voința este tocmai capacitatea care ne permite să facem mici eforturi sau sacrificii pe termen scurt pentru a realiza ceva mai important pe termen lung.
Astăzi vă spun cum un experiment amuzant numit „Testul Bomboanelor” sau „Testul Marshmallow” ne-a permis să arătăm impactul mare pe care îl are autocontrolul asupra majorității aspectelor vieții noastre.
Profit, de asemenea, de această ocazie pentru a împărtăși o reflecție asupra voinței în societatea modernă și vă dau câteva sfaturi pentru ao instrui.
Test de bomboane
În anii 1960, psihologul american Walter Mischel a conceput un experiment care a constat în lăsarea unui copil de 4 până la 6 ani într-o cameră cu o singură bomboană (în special un nor de zahăr sau Marshmallow). Apoi, i-au spus că, dacă poate rezista tentației de a-l mânca timp de 15 minute, atunci poate mânca 2 dulciuri.
Dacă ai copii, cu siguranță înțelegi fără probleme marea provocare pe care o presupune 😉
Și întrucât o imagine valorează mai mult de o mie de cuvinte, vă las un mic videoclip care nu are risipă, chiar dacă doar pentru a vedea chipurile pe care le pun copiii.
În afară de distracția pe care o poate avea experimentul, cel mai interesant vine mai târziu. Mischel i-a urmărit pe copiii care au trecut testul pentru a vedea evoluția lor de mai bine de 40 de ani.
Principala concluzie a acestei urmăriri este că autocontrolul observat la copii a fost un bun indicator al unor aspecte la fel de importante ca un nivel mai ridicat de fericire, o stabilitate mai mare în relațiile lor, o sănătate mai bună, locuri de muncă mai bune, venituri mai mari ...
În cartea sa „Testul bomboanelor”, el afirmă că autocontrolul este o abilitate care ajută la prezicerea succesului unei persoane mai bine decât IQ-ul său.
Tratări sau ispite în societatea modernă
Făcând o comparație cu acest test, percepția mea este că societatea noastră modernă ne bombardează cu bunătăți de tot felul. Le avem întotdeauna la îndemână și le dedicăm o mare parte din energie și timp (facebook, wasap, cumpărături online, seriale, jocuri, știri ...). Toate aceste „delicii” provin din cadranele 3 și 4 din Matricea Eisenhower, despre care v-am spus într-o altă postare.