Testarea dietei; paleo; Helen Lindes
Ne pare rău că nu am actualizat înainte, dar Sunt cu gripa de mai bine de 5 zile Și abia am ridicat capul Nu mai eram bolnav de aproape 10 ani ! Acum mă simt mult mai bine și dornic să-mi împărtășesc postările. Să începem anul cu energie și cu multe vitamine!
Așa că am decis să încep această nouă etapă cu o postare ideală pentru schimbă obiceiurile și să nu pierdeți doar câteva kilograme, ci educăm-ne într-un stil de viață mai sănătos și mai ușor.
Astăzi vreau să vă vorbesc despre „paleo” sau dieta paleolitică. Așa cum sugerează și numele, Este dieta pe care o aveau strămoșii noștri, când nu existau alimente procesate și mâncam doar ceea ce puteam strânge sau vâna.
În esență, este o dietă bogată în legume, fructe, semințe și produse de origine animală că vom lua crude, fierte sau la grătar. Și este că, cu cât alimentele și modul în care sunt preparate sunt mai simple, cu atât își păstrează mai bine toate calitățile și nutrienții. Este perfect pentru a curăța corpul și vă oferă multă energie.
Dieta paleolitică are o bază mare de verdeață și legume, proteine la punctul său mediu și uleiuri și fructe în partea de sus a piramidei. Toate produsele proaspete și neprelucrate
Problema pe care o avem astăzi este că suntem prea obișnuiți cu produsele gata preparate, cu mult zahăr, coloranți, conservanți și alte substanțe chimice. Deconectarea de la ei nu este ușoară.
Pentru mine această dietă a fost o descoperire pentru că nu ți-e foame Deoarece nu limitează cantitatea pe care ar trebui să o mănânci, trebuie să o adaptezi nevoilor tale.
Mulțumită lui Rudy m-am îndrăgostit de asta, de când i-au recomandat-o să-și revină de la accidentul de la spate. Mulți sportivi de elită o urmează deoarece oferă toți nutrienții necesari și vă ajută să vă mențineți în formă. M-am gândit întotdeauna că dieta sportivului se bazează în principal pe carbohidrați, cum ar fi pastele sau orezul, dar această dietă le oferă toată energia necesară fără a fi nevoie să folosești acel combustibil rapid de zahăr.