Termoreglare pe coridor

Vara își ia rămas bun cu căldură moderată, circumstanță de care trebuie să ținem cont în continuare în antrenamentele noastre și în ultimele competiții ale sezonului.

CRISTINA AZANZA/Fotografii: Delly Carr/ITU

Temperatura corpului corpului nostru oscilează între 36,1º C și 37,2º C. Acest interval apare atunci când suntem în repaus. Când alergăm, mușchii noștri produc o mare energie și, în același timp, generează căldură care determină creșterea temperaturii noastre.

Din fericire, în corpul nostru, avem structuri care îndeplinesc rolul de „termostat” pentru a ne menține temperatura într-un interval sănătos. Aceste structuri (hipotalamus, în sistemul nervos central), atunci când temperatura crește din cauza exercițiilor fizice, dau ordinea de a începe o serie de procese care ajută la disiparea acestui exces de căldură.

Practic aceste procese fiziologice sunt transpirația și creșterea fluxului sanguin către piele. transpirația este cel mai eficient mecanism pentru a ne menține temperatura stabilă, dar are costuri pentru corpul nostru, deoarece pierdem lichid (de asemenea, vital pentru supraviețuirea noastră), volumul de sânge scade, ceea ce crește ritmul cardiac (adică, în condiții de căldură, pulsul nostru crește la același ritm).

Pe de altă parte creșterea fluxului sanguin către piele, Pe lângă faptul că este mai puțin eficient în scăderea temperaturii, aceasta implică o scădere a performanței, deoarece implică faptul că o parte din sângele folosit pentru a ne hrăni mușchii trebuie să meargă la suprafața pielii pentru ca acest mecanism de termoreglare să acționeze.

---