Terci de ovăz - REȚETĂ FITNESS!

Terciul este un terci de fulgi de ovăz care se prepară de obicei cu ovăz rulat, lapte sau apă. Cu această ocazie, am însoțit fulgii de ovăz cu lapte de ovăz, astfel încât atât intoleranții la lactoză, cât și veganii să se poată bucura de el.

fulgi ovăz

reteta de terci de ovăz poate fi însoțit de multe ingrediente. În acest caz, am adăugat fructe proaspete, ciocolată și semințe. În acest fel, îl transformăm într-un mic dejun super complet, de fitness și perfect pentru cei care fac mișcare în fiecare zi. În RecetasGratis avem totul gata, trebuie doar să începeți să pregătiți ingredientele și să citiți pas cu pas pentru a descoperi cum se face terci de fulgi de ovăz.

  • 200 de mililitri de lapte de ovăz
  • 75 de grame de ovăz laminat fin
  • 1 lingură sirop de agave
  • A acompania:
  • 1 lingură de desert cu chipsuri de ciocolată neagră
  • 1 lingură de desert cu semințe amestecate
  • 1 lingură de desert din boabe de rodie

Puneți laptele de ovăz într-o cratiță pe foc. Adăugați ovăzul rulat și o lingură de sirop de agave. Se amestecă ocazional pentru a nu se lipi și se lasă timp de aproximativ 5 minute. Puteți să-l lăsați mai mult sau mai puțin timp în funcție de faptul că vă place făina de ovăz mai groasă sau mai lichidă.