Dieta brat, o opțiune bună pentru a vă îmbunătăți digestia

Dieta BRAT este un tip de dieta saraca in grasimi care favorizează bunăstarea stomacului. La rândul său, ajută la ameliorarea stresului gastro-intestinal, diaree, gaze, constipație și tot ceea ce ține de infecțiile intestinale. În plus, este sărac în fibre, foarte moale și ușor de digerat.

opțiune

De ani de zile, Dieta BRAT a fost întotdeauna prescrisă adulților și copiilor cu gastroenterită, fiind aprobat și criticat de mulți, deoarece de obicei este recomandat de specialiști ca remediu care ameliorează tot felul de greață, colici sau orice disconfort stomacal pe care îl puteți simți.

În ciuda faptului că este atât de benefic în problemele de digestie, este o opțiune bună pentru a începe cu aceasta? Vă poate fi de folos?

Ce este dieta BRAT?

Dieta BRAT nu este altceva decât un acronim care înseamnă cuvintele banana, orez (Rice în engleză), mere (sos de mere în engleză) și toast (Toast în engleză). O altă versiune cunoscută a dietei BRAT include ceaiul.

Prima dată când dieta BRAT a fost menționată a fost în urmă cu aproape un secol într-un raport al SUA din 1926, care descria utilizarea dietei de către copiii cu boli intestinale care implicau diaree severă și deshidratare. Astăzi mulți specialiști consideră că dieta BRAT este cea mai bună opțiune pentru a controla și controla diareea atât la copii, cât și la adulți; cu toate acestea, deși utilizarea sa este foarte răspândită, au existat foarte puține cercetări pentru a-și susține eficacitatea.

Este prescris în mod obișnuit copiilor și adulților care se recuperează după boli care implică vărsături și diaree, deși dacă suferiți în permanență de constipație sau alte tulburări de stomac, ar fi o idee bună să faceți parte din rutina zilnică, potrivit unor experți.

Ce alimente ar trebui să mănânc în dieta BRAT?

Dieta BRAT permite doar câteva alimente și lichide, deși acestea pot fi consumate în cantități nelimitate, în funcție de pofta de mâncare.

Alimentele permise în dieta BRAT

  • Banane.
  • orez alb.
  • Sos de mere.
  • Paine prajita alba.
  • Biscuiti cu sifon.
  • Lichide limpezi, cum ar fi apă, ceai, bulion, suc și băuturi care conțin electroliți, cum ar fi băuturi sportive și băuturi răcoritoare.

Alimente de evitat în dieta BRAT

  • Carne, pește și păsări de curte.
  • Ouă.
  • Lactate.
  • Fructe, altele decât bananele și sosul de mere.
  • Legume.
  • Nuci si seminte.
  • Cereale integrale.
  • Fasole și leguminoase.
  • Băuturi care conțin cofeină.
  • Bauturi carbogazoase.