Terci de mazăre și brânză Cum să-l preparați într-un mod ușor
În primele 6 luni de viață, hrănirea bebelușului se bazează doar pe alăptare pentru a-și satisface nevoile.
După această perioadă, cel mic trebuie să-și extindă dieta pentru o alimentație bună. Este obișnuit să începeți cu terci de fructe pentru a stimula apetitul copiilor în această perioadă de tranziție. Odată ce te-ai obișnuit cu noua ta dietă, a terci de mazăre și brânză va fi o alternativă excelentă.
Avantajele terciului de mazăre și brânză
Trebuie remarcat faptul că pentru a pregăti un terci de mazăre și brânză trebuie să ne asigurăm că cumpărăm mazăre naturală. Mazărea conservată are tendința de a avea mai puține proprietăți, iar conservanții lor pot dăuna copilului.
Să vorbim puțin despre aceste alimente, vitaminele și mineralele pe care le furnizează și modul în care acestea beneficiază sănătatea și creșterea bebelușului.
Mazăre
Sunt semințe delicate și proaspete, cu gust dulce, deoarece au prezența zaharurilor simple, care în timp devin amidon. Mazărea este o sursă bună de fibre pentru terciul nostru și, împreună cu brânza, oferă mai multe vitamine, cum ar fi B, B1, B2 și B6. De asemenea, conțin acid folic, vitamina K și C și astfel au cantități mici de alfa și b-caroten. Conțin minerale precum fier, fosfor, magneziu, zinc și potasiu.
Beneficii mazăre
- Acestea furnizează o cantitate mare de proteine care beneficiază de dezvoltarea musculară.
- Facilitează absorbția fierului, care ajută la menținerea hemoglobinei și la prevenirea anemiei.
- Stimulează sistemul intestinal datorită fibrelor pe care le conțin, care ajută la prevenirea constipației.
- Acestea ajută la buna funcționare a sistemului nervos datorită vitaminelor sale B.