Terci de fulgi de ovăz - Bekia Cocina
Terciul este un mic dejun sănătos, ușor de făcut. Potrivit pentru toate publicurile, deoarece poate fi luat atât de vegetarieni, cât și de vegani folosind un alt tip de lapte.
Ingrediente pentru Minus 1 Mai multi oameni
- 250 mililitri de lapte
- 40 grame de ovăz
- 1banană
- Nuci
- Miere
Rețetă pas cu pas
-
Puneți laptele la fiert într-o cratiță.
Când fierbe, reduceți puterea focului și adăugați ovăzul.
Lăsați-l să se coacă 10-15 minute.
Du-te peeling și tăierea fructelor.
Odată ce amestecul este gata, adăugați fructele și nucile.
Rețetă completă
Dacă aveți un cont Instagram sau urmăriți întreaga lume a influențatorilor, veți ști asta Este micul dejun preferat pentru toți cei care sunt fete care promovează un stil de viață sănătos sau deja celebra „hrană reală”.
Acest mic dejun a devenit atât de renumit încât există chiar și competiții de terci, așa-numitul Campionat Mondial de Porc, la care participă numeroase rețete de ovăz în diferite stiluri., există chiar variante sărate ale acestor terciuri. De asemenea, acesta este un fel de mâncare care a devenit foarte popular în rândul comunității vegane și vegetariene întrucât pentru acești oameni făina de ovăz presupune o mare contribuție de vitamine și nutrienți.