Terapia prin râs, care sunt beneficiile unei râsete fericite

Dacă ești fericit, râde. O persoană fericită se dă, printre altele, pentru că râde și zâmbește. Terapia prin râs ne învață cum să fim fericiți râzând și ne ajută să ne îmbunătățim sănătatea și starea mentală, pe scurt, ne îmbunătățește calitatea vieții.

prin

Dar înainte de a ști ce este terapia râsului și cum ne poate face fericiți, trebuie mai întâi să știm ce este râsul și apoi să facem terapie cu el. Potrivit Academiei Regale Spaniole (RAE), râsul este „mișcarea gurii și a altor părți ale feței, care arată bucurie”. Simplu și clar.

Tipurile de râs sunt chiar definite:

  • Spontan, cea care apare natural.
  • Repetat, care se obține fără justă cauză.
  • Stimulat, datorită stimulilor externi.
  • Induse, determinate de diverse medicamente sau substanțe psihotrope.
  • Patologic, cauzate de leziuni ale sistemului nervos.

În plus, nu sunt mulți care să știe asta dacă râzi din suflet și din inimă un minut Este ca și cum ai face o jumătate de oră de exerciții aerobice, cum ar fi mersul pe jos, alergatul, înotul ... Aceasta presupune o accelerare a inimii și, prin urmare, o reducere a nivelului de colesterol din sânge sau a tensiunii arteriale.

Ce este terapia râsului?

Simplu, este o tehnică terapeutică care urmărește îmbunătățirea sănătății fizice și mentale a unei persoane prin râs. Deoarece râsul este un fapt fizic, nu este necesar ca râsul să fie de bucurie, doar acțiunea de a râde este suficientă.

Adică, râsul batjocor funcționează și el Prin terapia prin râs, se transformă într-un exercițiu de grup care odată cu trecerea minutelor devine un adevărat râs atunci când te distrezi într-un grup organizat. Răspândește chiar fericirea.

Nu este considerată o terapie, deoarece nu vindecă bolile de la sine, dar beneficiile sale fizice și psihologice au fost dovedite în multe ocazii.

Există puține centre specializate în Spania pentru a efectua terapia prin râs, deși în ultimii ani a apărut ateliere de terapie a râsului unde participanții sunt învățați în toate interacțiunile de râs, tipurile care există, cum este provocat, relaxarea mușchilor feței și, mai presus de toate, asigurarea fericirii participanților, astfel încât aceștia să petreacă momente fericite și sănătoase.

Cum atingi obiectivul?

În principal căutând o modalitate de a elibera tensiunile de zi cu zi care ne prind corpul și mintea. Principiul este de bază, scoateți râsul, eliberați pozitivitatea pe care fiecare o poartă înăuntru. Monitoarele de râs terapie realizează acest lucru datorită diferitelor tehnici, cum ar fi expresia corpului, jocurile, dansul, exerciții de respirație sau tehnici de râs ca niște copii. Căutați naturalețea corpului și a minții noastre, astfel încât râsul să curgă din interior.