Tensiunea arterială ridicată, ce alimente să mănânce și pe care să le evite - Infobae

Absolventa în nutriție Romina Pereiro recomandă ce schimbări trebuie să facă persoanele cu tensiune arterială crescută în dieta lor

1 din 4 argentinieni este hipertensiv și mulți dintre ei nu o știu. Hipertensiunea arterială (AH) este o boală periculoasă, stabilită ca principal factor de risc pentru bolile cardiovasculare, care astăzi sunt principala cauză de deces.

alimente

Ce este HTA? Inima exercită presiune asupra arterelor, astfel încât acestea să transporte sângele către diferitele organe ale corpului. Când această presiune este continuu prea mare, se numește hipertensiune.

Este o boală cronică, fără simptome, dar foarte ușor de detectat, de aceea este atât de important să vă presați cel puțin o dată pe an pentru a efectua un control. Deși există o anumită predispoziție familială, ea apare și la persoanele fără antecedente, de atunci dieta slabă, consumul excesiv de alcool, sedentarismul, supraponderabilitatea și stresul, printre altele, sunt considerați factori de risc. Chiar și copiii și adolescenții ar trebui să-și controleze presiunea în consultația medicală.

Tratamentul include schimbarea obiceiurilor: creșterea progresivă a activității fizice, alimentația sănătoasă și medicația dacă cardiologul o ia în considerare.

Care sunt modificările din dieta pe care o persoană cu hipertensiune ar trebui să le facă:

- Scoateți agitatorul de sare de pe masă. Gustați întotdeauna mâncarea înainte de a decide să adăugați sare.

- Folosiți ierburi și condimente în loc de sare (piper, boia, ardei iute, oregano, busuioc, patrunjel) Lămâia, lămâia, oțetul, oțetul adaugă, de asemenea, aromă și pot funcționa foarte bine pentru mese și pot îmbunătăți aromele.