Deficitul caloric este cheia pentru a pierde în greutate și a pierde în greutate
Să-ți iei rămas bun de la kilogramele în plus este mai ușor dacă îți înțelegi corpul
Când vine vorba de slăbit, există multe lucruri pe care nu le cunoaștem, de aceea, uneori, avem încredere în diete și sisteme care ne promit că o vom realiza într-un timp record și cu puțin efort, dar cheia pentru a pierde in greutate este intelegerea corpului tau.
Ceea ce este clar este că pentru a pierde în greutate aveți nevoie creează un deficit caloric. Poate că ați auzit despre acest lucru și aveți multe îndoieli cu privire la acesta, așa că cel mai bine este să începeți de la început.
Deficitul caloric este definit ca lipsa de calorii pentru a reduce și menține o greutate echilibrată, adică, cheltuind mai multe calorii decât mănânci pentru a nu se ingrasa si chiar obține o scădere treptată în greutate.
Importanța metabolismului tău
Energia de care are nevoie corpul nostru pentru a funcționa este obținută sub formă de calorii prin alimente și băuturi ingerăm, dar dacă luăm mai mult decât are nevoie corpul nostru, asta le depozitează ca grăsime.
Pentru a stabili un deficit caloric, trebuie să știi mai întâi de câte calorii are nevoie corpul tău, lucru care variază în funcție de persoană. Obținem calorii din alimente, dar arzându-le trebuie luați în considerare trei factori principali.