Tensiunea arterială crescută și dieta unele considerații - Mai bine cu sănătatea
Hipertensiunea presupune a avea valori cuprinse între 120 și 129 mm Hg de sistolică și o valoare mai mică de 80 mm Hg de presiune diastolică. Este asociat cu risc de boli cardiovasculare.
Hipertensiunea (HT) este una dintre cele mai frecvente boli din lume. Frecvența sa crește exponențial odată cu vârsta, începând cu vârsta de cincizeci de ani. De aceea este important să fii atent și să-l tratezi înainte să provoace mai multe probleme.
Potrivit Acest studio, HT este legată de 46,4% din decesele cauzate de boli cerebrovasculare, 42% din decesele provocate de boala coronariană și 25,5% din totalul deceselor.
Apoi expunem unele alimente care l-ar putea reduce.
Cauze posibile
Deși nu au fost încă determinate toate cauzele care ar putea cauza, s-a demonstrat că pot exista determinanți genetici și o mare influență a obiceiurilor de viață:
- Consumul excesiv de sare și alimente sărate.
- Obezitatea.
- Stresul și supraîncărcarea emoțională.
- Stil de viata sedentar.
- Consumul excesiv de alimente cu amine (brânză maturată, bere și mezeluri).
În multe cazuri, mai ales atunci când este doar minimul care este ridicat, poate avea un origine renală. În acest caz, trebuie să avem grijă de rinichi, să mâncăm o dietă bogată în fructe și legume, precum și vitamina C.
Simptome
Problema cu hipertensiunea arterială este că, în multe cazuri nu produce simptome, ceea ce reprezintă un mare risc. Cu toate acestea, unele dintre simptomele care pot apărea sunt:
- Dureri de cap.
- Ameţeală.
- Dificultăți de respirație.
- Dureri în piept.
- Sunete în urechi.
- Sângerări nazale.
- Vedere încețoșată.
- Confuzie.
- Transpirație excesivă.
Dacă suferim de oricare dintre aceste simptome sau suspectăm că putem avea tensiune arterială crescută trebuie să mergem la o farmacie pentru a ne lua tensiunea arterială sau să mergem la medic cât mai repede posibil.
Cercetările sugerează că usturoiul poate fi un aliment eficient și sigur pentru hipertensiune. Cu toate acestea, sunt necesare încă mai multe cercetări pentru a-i monitoriza eficacitatea.
Există mulți oameni care îi cunosc deja beneficiile și îl consumă crud în fiecare dimineață.
Pentru a-l face mai plăcut îl putem întinde pe o pâine prăjită și adăugăm un strop de ulei de măsline. O altă opțiune este să faceți cura de usturoi tibetană.