Tendințe alimentare și nordic walking
Ce este anul acesta ? Te antrenezi pe stomacul gol? Dieta cu anghinare?
Vom arunca o privire asupra tuturor acestor întrebări, dar vom alege întotdeauna în conformitate cu bunul simț.
Acum câțiva ani a purtat NU luați grăsime și trebuia eliminat complet din dietă, dar acum știm că a fost greșit, trebuie doar să alegem grăsimi sănătoase. Apoi toate diete axate pe proteine și pedepsirea carbohidraților. Acum se pare că moda se schimbă.
Moda nu este aceeași pentru nutriție ca și pentru îmbrăcăminte sau tehnologie etc ..., deoarece kilogramele slab pierdute dau naștere la deficiențe sau modificări metabolice care afectează în mod direct sănătatea.
De asemenea, nu este vorba despre consumul de pui și legume tot timpul., este o chestiune de a gândi cu logică și bun simț ceea ce corpul nostru, mintea și stilul nostru de viață au nevoie.
Vom vorbi despre a mânca cu o viață normală, un loc de muncă normal, copii și vom face antrenamente de nordic walking pentru a face sport.
De asemenea, ceea ce poate funcționa pentru o persoană poate să nu fie atât de bun pentru o altă persoană. Nimeni mai bun decât tine pentru a ști ce îți hrănește trupul și sufletul.
CALITATE
Este un curent în plină expansiune, preferăm să plătim un pic mai mult, dar că mâncarea noastră este mâncare naturală și nu junk food, departe de mâncarea preparată industrial. Mizăm pe cumpărarea pe piețele locale cu alimente sezoniere și organice.
ECHILIBRU
Știm cu toții că la școală ni s-a spus că substanțele nutritive esențiale sunt proteinele, carbohidrații și grăsimile, dar tendințele mențin acest lucru în schimbare. Tot ceea ce este ZERO credem că nu este sănătos, Deoarece nu există alimente perfecte sau imperfecte, de aceea trebuie să mâncăm totul în măsura corectă. În acest fel putem avea o dietă echilibrată.
SIMPLITATE
Hrănirea nu trebuie să fie complicată, Trebuie doar să alegem alimentele pe care să le consumăm bine și să le consumăm crude sau fierte ușor, deoarece aceasta este de obicei cea mai bună opțiune.
FĂRĂ GLUTEN
În fiecare zi se descoperă mai multe cazuri de alergii sau intoleranțe, și atunci când oricare dintre aceste probleme este diagnosticată, este important să luați notă de dietă, deoarece este considerată în prezent o boală sistemică, deoarece răspunsul imun anormal cauzat de gluten poate duce la producerea de autoanticorpi care pot ataca orice parte a corpului . Și fără tratament strict, pot provoca complicații de sănătate foarte grave. Trebuie să eliminăm alimentele derivate din grâu precum pâinea, fursecurile, produsele de patiserie, prăjite, aluate, paste, pizza etc. Și menționăm că aceste produse apar și ca o dietă de bază pentru persoanele cu supraponderalitate și obezitate, precum și pentru adolescenți și copii.