Tendințe 2019 Forma corpului, dietele proteice și sănătatea creierului
David Heber MD, dr., FACP, FASN - președinte al Herbalife Nutrition Institute of Nutrition
Când vine vorba de îmbătrânirea sănătoasă, există trei tendințe nutriționale importante de care trebuie să ne uităm: forma corpului, dietele bogate în proteine și sănătatea creierului. Pe măsură ce oamenii îmbătrânesc, accentul se pune mai mult pe sănătatea pe termen lung, iar oamenii de toate vârstele caută produse care să aibă calități sănătoase de îmbătrânire. De fapt, potrivit Institutului de Marketing Natural, milenarii sunt la fel de interesați de produsele de îmbătrânire sănătoase ca și baby boomers. Sănătatea creierului, în special, va fi o tendință semnificativă în 2019.
1. Antrenamente de modelare a corpului
Conformarea corpului este o tendință în creștere în rândul persoanelor cu vârste cuprinse între 35 și 44 de ani. Tot mai mulți bărbați și femei apelează la modalități naturale de a-și remodela corpul, în principal prin dietă și exerciții fizice.
Un motiv este schimbarea perspectivelor asupra imaginii corpului. De exemplu, conform unei meta-analize din 2016 a American Psychological Association, femeile acceptă mai mult corpul lor. Conform studiului, nemulțumirea față de corpul lor a scăzut pe o perioadă de 31 de ani.
Pe măsură ce mai mulți oameni se concentrează pe sănătatea lor și pe forma corpului individual, mai degrabă decât să urmărească pur și simplu să fie subțiri sau subponderale, antrenamentele de modelare a corpului vor crește în popularitate.
2. Dieta bogată în proteine și reglarea proteinelor
În fiecare an, mai mulți consumatori recunosc numeroasele beneficii ale aportului mai mare de proteine. Potrivit unui studiu Harvard Health, persoanele care au consumat mai multe grame de proteine la micul dejun au avut un nivel mai scăzut de zahăr din sânge și au fost mai mulțumiți în timpul zilei decât cei care au consumat mai puține proteine.
Vegetarienii și veganii vor avea nevoie de mai multe surse de proteine pe bază de plante, care să includă nu numai surse tradiționale precum fasole și nuci, ci și amestecuri de diferite proteine vegetale. Proteina din soia este una dintre proteinele vegetale de cea mai înaltă calitate, dar amestecarea unei varietăți de surse, precum quinoa, susan și mazăre, poate crește foarte mult calitatea proteinelor.