Tehnica schiului este un curs teoretic scurt pentru începători
Odată cu sosirea iernii, dacă vă place schi, ai câteva luni înainte să practici sportul tău preferat. Și, dacă nu v-ați hotărât încă să-l încercați, acesta este momentul potrivit pentru a o face. Cu toate acestea, dacă vă aflați în acest din urmă caz, înainte de a începe, ar trebui să obțineți un bun tehnica schiului pentru a putea zbura mai târziu peste piste.
Când înveți să schiezi, trebuie să urmezi o ordine logică care merge de la cel mai ușor la cel mai complex. Această ordine este cea pe care urmează să o urmăm în acest mic curs teoretic.
Cum să stai pe schiuri pe o pantă?
În consecință, primul pas este ca tu să înveți să stai pe schiuri când stai pe o pantă. Poziția se bazează pe două aspecte: un unghi corect al corpului și o margine la fel de potrivită a schiurilor. Deoarece este posibil să fiți începător, vă vom spune că se numește margine pentru a cuie marginile schiurilor în zăpadă.
Pentru a realiza aceasta din urmă, trebuie să le așezați perpendicular pe abruptul pantei. Și, pentru a nu cădea, trebuie să vă împingeți șoldurile spre vârful muntelui în timp ce îndoiți trunchiul superior în jos. Este cel mai bun mod prin care marginile sunt fixate de zăpadă.
Primele câteva ori când o faci, te vei simți puțin speriat, văzând că te apleci, precis, spre pantă. Cu toate acestea, această poziție este cea mai puțin periculoasă, deoarece vă permite să vă îndreptați schiurile, care în acest fel acționează ca o frână. De fapt, odată ce câștigi experiență în acest sport, vei adopta această poziție în mod natural și involuntar.
Care este poziția corectă pe schiuri?
Poziția adecvată este cu genunchii ușor îndoiți și ușor îndoiți înainte. De asemenea, capul trebuie să fie orientat înainte și schiurile să fie ușor depărtate, aproximativ la lățimea șoldurilor. În cele din urmă, schiurile în sine trebuie să fie plate pe zăpadă. Nu va fi ușor de câteva ori când îl încercați, dar cu cât vă obișnuiți mai repede, cu atât mai bine. În caz contrar, veți avea genunchii apropiați și schiurile tăiate.
Dar cheia pentru a obține o poziție corectă pe schiuri este pe șold. În funcție de modul în care poziționați acest lucru, vă puteți folosi mai bine picioarele. Până de curând, s-a recomandat derularea înapoi, dar sa dovedit a fi greșită. Procedând astfel, centrul de greutate cade în spatele picioarelor și șoldul în sine funcționează ca un fel de balast. Poziția ideală pentru șolduri este ușor aruncată înapoi, dar în așa fel încât centrul de greutate să fie chiar deasupra picioarelor. Astfel, greutățile sunt distribuite mai bine, iar schiul devine mai ușor.
De fapt, este recomandat să practicați această postură uscată pentru a vă adapta bine la ea. Dacă reușiți, învățarea dvs. va fi mai ușoară și nu veți adopta obiceiuri proaste de pornire care ulterior vor fi mai greu de rectificat.
Și cea greșită? Obiceiuri proaste
Poziția verticală pe schiuri este mai abruptă decât în mod normal în viața noastră de zi cu zi. Din acest motiv, ca începător, veți avea tendința să aruncați partea centrală a corpului în spate, în așa fel încât să păreați să stați pe un scaun inexistent. Este problema pe care v-am explicat-o despre șold. În același timp, vă veți pune partea superioară și brațele înainte și veți privi spre schiuri.
Este normal să aveți tendința de a face toate acestea la început, dar, așa cum am spus, sunt obiceiuri proaste pe care ar trebui să le eradicați cât mai curând posibil.
Pană la schi
Așa-numita pană este o tehnică esențială pentru oricine începe în sportul zăpezii, deoarece este cea care vă permite să controlați viteza, frânarea și rotirea. Dacă nu sunteți familiarizați cu aceste concepte, vă vom spune că, în linii mari, constă în plasarea schiurilor în formă de V, astfel încât spatulele (sau partea din față a acestora) să fie foarte apropiate și cozile sunt separate.
Pentru a pune pană în practică, este esențial să aveți o poziție adecvată atunci când schiați, adică cu trunchiul relaxat, cu mâinile în față și schiurile în spate. Acestea fiind spuse, pentru a face acest lucru, trebuie să vă îndoiți genunchii și să le aduceți spre interior; de asemenea, trebuie să vă mișcați gleznele în așa fel încât să puteți pune presiune pe cizmă.
Pe de altă parte, frânarea nu trebuie să fie bruscă. În consecință, pentru a începe, trebuie să așezați schiurile pe marginile lor interioare și să vă distribuiți greutatea în mod egal între ambele. Cu cât exercitați mai multă presiune pe aceste margini interioare, cu atât va fi mai puternică frânarea.
La fel, prin intermediul penei, controlați viteza. Când îl deschizi, acesta crește și, când îl închizi, scade. Prin urmare, dacă se pare că luați multă viteză pe o coborâre, este suficient să vă încurcați progresiv schiurile.
Turnul fundamental sau turnul de bază în schi
Un alt aspect de bază pe care trebuie să-l înveți să schiezi este tehnica de întoarcere. În ceea ce îl privește, există două elemente fundamentale pe care trebuie să le țineți cont de: unghi și înclinare. Este atât de esențial să le gestionați, încât, dacă veți reuși, veți fi pe cale să fiți un bun schior. Ambele sunt folosite în momente diferite de viraj și se completează reciproc pentru a atinge același scop, care este de a oferi direcție schiului exterior. Vă vom povesti despre ele.
Înclinare
Se referă la verticalitatea mai mare sau mai mică a corpului tău atunci când te întorci. Pentru a-l face mai plastic, într-un viraj agresiv, te-ai apleca aproape de zăpadă cu mâna pe partea pe care o întorci. Cu toate acestea, într-un viraj deschis și la viteză redusă ca cea de bază la îndemână, corpul tău ar trebui să fie aproape vertical, adică mult mai vertical.
Pe scurt, slaba servește pentru a contracara forța centrifugă care te propulsează spre exteriorul virajului. Prin urmare, are de-a face cu raza curbei pe care doriți să o luați și cu viteza pe care o luați. Cu cât primul este mai mare și al doilea este mai mic, cu atât ar trebui să fii mai drept. Întrucât vorbim despre tura de bază pentru începători, aceasta este cea pe care sunteți interesat să o cunoașteți deocamdată. Vei avea timp să-i exersezi pe ceilalți când vei fi mai expert.